Динамика каратэ

D. Продолжайте попеременно выполнять блоки и контратаки, при каждом шаге вперед выполняя Удэ–Укэ и переходя в Киба–Дачи с выполнением Йоко–Эмпи–Учи. Всякий раз при отработке этих приемов нужно выполнять блок как во время отступления, так и во время продвижения вперед.

Шуто–Укэ в отступлении

А. Примите конечное положение Гэдан–Бараи в Ханми.

В. Шагните назад в Хидари–Кокуцу–Дачи и выполните правый Шуто–Укэ.

С. Отступите еще на один шаг и выполните левый Шуто–Укэ.

D. Продолжайте отступление с попеременным выполнением правых и левых Шуто–Укэ и сделайте 4 шага назад.

Е. Повернитесь кругом на левой стопе и примите Хидари–Кокуцу–Дачи, выполняя правый Шуто–Укэ.

F. Продолжайте отработку, отступая в обратном направлении.

Из Шуто–Укэ в Нукитэ

А. Шагните вперед в Хидари–Кокуцу–Дачи и выполните правый Шуто–Укэ.

В. Переместите центр тяжести вперед, измените стойку на Миги–Дзэнкуцу–Дачи и выполните атаку Нукитэ левой рукой.

C. Продолжайте продвижение с попеременными блоками и контратаками вперед, в Кокуцу–Дачи для выполнения Шуто–Укэ и перемещаясь в Дзэнкуцу–Дачи для выполнения атаки Нукитэ.

Замечания

1. Приемы, выполняемые из Кокуцу–Дачи, также должны выполняться и тогда, когда вы отшагиваете назад в эту стойку. Честно говоря, вы должны посвятить больше внимания возвращению, чем продвижению вперед в Кокуцу–Дачи.

2. После окончания нужного числа шагов в одном направлении повернитесь кругом ровным вращением бедер и перемещая центр тяжести.

3. Большая часть блоков выполняется в Ханми. Когда вы контратакуете Гьяку–Цуки или Нукитэ, старайтесь поворачивать бедра из Ханми так, чтобы они смотрели прямо вперед.

4. Когда после выполнения блока из Дзэнкуцу или Кокуцу–Дачи вы перемещаетесь в Киба–Дачи для контратаки Уракэн–Учи или Эмпи–Учи, концентрируйте внимание на правильном вращении бедер. Одновременно перемещайте обе стопы в правильную позицию для Киба–Дачи.

5. Когда отрабатываете комбинацию блока и контратаки, та же рука, которая выполняет контратаку, должна выполнять блок в следующем движении. Например, в комбинации Агэ–Укэ с Гьяку–Цуки та же рука, которая наносила Гьяку–Цуки, используется для последующего Агэ–Укэ. Таким образом, если первый шаг состоял из левого Агэ–Укэ и правого Гьяку–Цуки, вашим следующим движением должен быть правый Агэ–Укэ.

6. Отчетливо проявляйте мышечное напряжение и расслабление, когда вы производите отработку. Концентрируйте всю свою силу в момент удара, однако между моментами напряжения двигайтесь в свободной и расслабленной манере.

Уракэн–Учи

А. Примите конечное положение блока Гедан–Бараи в Ханми.

B. Шагните вперед из Дзэнкуцу–Дачи в Киба–Дачи и выполните Уракэн–Учи.

С. Продолжайте изменять положение, как показано на рисунках, выполняя указанное число ударов Уракэн–Учи.

Из Кисами–Цуки в Ои–Цуки, Уракэн–Учи, Шуто–Сото–Маваши–Учи и Шуто–Учи–Маваши–Учи

А. Примите исходную позицию с правой стопой впереди, а затем сделайте правый Кисами–Цуки.

В. Шагните вперед задней стопой и выполните левый Ои–Цуки.

С. Снова шагните вперед, разворачиваясь лицом сторону, примите Киба–Дачи и выполните правый Уракэн–Учи.

D. Шагните вперед левой ногой в Хидари–Дзэнкуцу–Дачи и Шуто–Сото–Маваши–Учи, вращая левую руку по широкому кругу снаружи внутрь к цели.

Е. Без изменения стойки выполните Шуто–Учи–Маваши–Учи разгибанием левой руки изнутри наружу цель.

Маэ–Гери в наступлении

А. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи.

В. Нанесите удар Маэ–Гери–Кеагэ правой стопой вперед по цели, быстро отдерните ее назад до высоты левого колена, а затем верните на землю, выдвигаясь вперед в Миги–Дзэнкуцу–Дачи.

С. Из Миги–Дзэнкуцу–Дачи выполните левый Маэ–Гери и наступление.

D. Повторяйте попеременные Маэ–Гери (всего четыре удара), а затем поворачивайтесь кругом.

Маваши–Гери

А. Примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи.

В. Выполняйте Маваши–Гери–Кеагэ левой ногой, возвратите стопу на высоту правого колена и затем шагните вперед в Хидари–Дзэнкуцу–Дачи.

С. Повторите такой же удар, используя правую ногу.

Йоко–Гери

А. Примите Киба–Дачи.

В. Скользните правой стопой в направлении левой и перешагните ее. В этой фазе наружные ребра обеих ног должны соприкасаться.

С. Полностью переместите центр тяжести на правую ногу, поднимите левую стопу позади правой ноги и выполните Йоко–Гери.

D. Отрабатывайте Йоко–Гери попарно — первый в одном направлении, а второй — в противоположном.

Е. Отработка Йоко–Гери включает удары как Кеагэ. так и Кекоми.

Из Маэ–Гери в Маваши–Гери, Йоко–Гери–Кеагэ или Йоко–Гери–Кекоми

А. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи, выполните Маэ–Гери правой ногой.

В. Возвратите правую стопу на высоту левого колена, а затем на землю, шагая вперед в Миги–Дзэнкуцу–Дачи.

С. Выполните левой ногой Маваши–Гери. Верните бьющую ногу на землю, шагая вперед в Хндари–Дзенкуцу–Дачи.