Дискинезии

Упражнение 2.

Лягте на коврик на спину (головой на восток), пятки и носки ног вместе, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, пальцы рук вместе. Смотрите прямо перед собой, т. е. вверх. Тело расслаблено.

В быстром темпе поднимайте левую ногу вверх и так же быстро возвращайте ее в исходное положение. Ноги в коленях сгибать нельзя. Дыхание произвольное, через нос. Внимание направляется на внутренние органы, расположенные в области живота. Подъем и опускание ноги считается за 1 раз. Упражнение выполняется до 10 раз.

Далее упражнение выполняется правой ногой, а затем одновременно обеими ногами в медленном темпе.

Упражнение оказывает благотворное влияние на работу желудка, печени, почек; нормализует работу всего пищеварительного тракта, укрепляет мышцы живота, поясницы и ног; способствует быстрому удалению излишних жировых отложений на животе.

Упражнение 3.

Исходное положение такое же, как в упражнении 2. Сделайте спокойный вдох через нос и такой же спокойный выдох через нос. Задержите дыхание и как можно больше втяните живот. Внимание направьте на брюшную полость. Оставайтесь в этом положении, пока не захотите вдохнуть, а затем сделайте спокойный вдох через нос, расслабляя мышцы живота. Упражнение выполняется только 2 раза.

При этом улучшается работа всего кишечника, усиливается выделение желудочного и других пищеварительных соков.

ВОДОЛЕЧЕНИЕ

Во вспомогательной терапии дискинезий можно воспользоваться и таким методом лечения, как водолечение. Многие врачи назначают такой метод лечения не только как возможность избавиться от нервных заболеваний, но и как возможность восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, прибегая к этому методу лечения, не обязательно посещать дорогие курорты, а можно их устроить на дому, воспользовавшись предварительно услугами аптеки, купив там, например, морскую соль, хвойный экстракт или лекарственные травы и сборы из них, применяемые при лечении пищеварительной системы.

Так, при нервных заболеваниях рекомендуется обливание верхней части тела морской водой, которую можно приготовить из пакетированной морской соли. Обливания следует совершать каждый день во время утренних процедур и после обеда в течение 5 дней. Начинать обливания следует с воды приятной для вашего тела температуры, по истечении пятидневного срока температуру воды следует понижать на 1 °C. После 10 процедур можно применять и ванны с морской водой комнатной температуры. Также во время лечения обливаниями рекомендуется по возможности больше бывать на воздухе, выбираться на дачу или просто на природу, ходить по воде реки, озера или пруда, можно ходить и по траве, обсыпанной росой. Все эти легкие и приятные в выполнении процедуры помогут восстановить нервную систему, укрепить и закалить организм.

Хотелось бы отметить и другую сторону положительного эффекта морских ванн на организм. Все заболевания пищеварительной системы, в том числе и дискинезия, связаны с недостатком в организме солей калия, железа, магния и йода. Все эти минеральные вещества находятся в достаточном количестве в морской соли. Поэтому 15-минутные теплые (37 °C) ванны, которые можно применять и на ночь, будут способствовать не только расслаблению, помогать в борьбе с бессонницей, но и лечить и дискинезию, и гастриты, и язвенные болезни и др., так как полезные вещества будут проникать в организм к нужным органам через поверхность кожи.

При лечении заболеваний пищеварительной системы Севастьян Кнейпп (знаменитый народный целитель из Баварии) всегда в качестве дополнительного лечения рекомендовал применять ванны с лекарственными растениями, которые назначал пить в виде отваров и настоев при лечении заболеваний пищеварительной системы. Так, при дискинезии можно готовить для ванн настои и отвары из мяты, бессмертника, пижмы, шалфея, аптечной ромашки, а также из сборов этих трав.