Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Вариант «Мне нужно» вполне оправдан, если вы стремитесь к тому, чтобы вас увидели в истинном свете и приняли в свой круг. В подобной ситуации вы еще не уверены, что собеседник исполнит все ваши желания, поэтому можете слегка надавить на него.

Если же вас окружают люди, среди которых вам не нужно играть чью-то роль, лучше использовать формулировку «Я бы хотел». В таком случае собеседник почувствует свободу в выборе решения и с большей готовностью исполнит все ваши просьбы.

Выражая желания или потребности, нехарактерные для большинства, некоторые интроверты и сверхчувствительные личности чувствуют себя в таком замешательстве, что им начинает казаться, будто они должны извиняться за каждое свое действие. Возможно, такие люди пытаются объяснить другим особенности своего типа личности. В этом нет ничего плохого, но не забывайте, что зачастую проще сказать, чего вы (не) желаете, без дополнительных объяснений или оправданий. Приведу примеры:

«Я очень рад твоему приглашению на вечеринку, но, к сожалению, мне придется отказаться, потому что я сверхчувствительный человек и …»

«Я не люблю вечеринки, поэтому не приду. Но я очень рад, что ты не забыл обо мне».

В первом примере отказ мотивируется объяснением типа личности говорящего. В некоторых ситуациях это хорошее решение. Однако, мне кажется, куда достойнее говорить о своих предпочтениях или о том, чего вы не любите.

Некоторые прибегают к безобидной лжи:

Недавно я переехала к любимому человеку в Вендсиссель. Здесь мне неловко признаваться людям в собственной перегруженности, поэтому я притворяюсь, что мне нездоровится, чтобы пораньше уйти домой с вечеринки.

Ирена, 58 лет

Ирена вполне могла бы рассказать о своей интроверсии, что дало бы ей законный повод пораньше уйти домой. Или же она могла сослаться на усталость, однако в этом случае остальные подумали бы, что ей не понравилась вечеринка. Порой маленькая безобидная ложь устраивает всех действующих лиц.

Глава 7

Найдите свою нишу

Вероятно, вам уже советовали отвечать быстрее на вопросы собеседника, быть более спонтанными, общительными или как-то иначе призывали вас вести себя более раскованно, чем вам бы хотелось. В таком случае наверняка вы были без ума от счастья, узнав, к какому типу личности относитесь, и, возможно, даже стали понемногу отстаивать свою линию поведения в поисках умиротворения и даже обзавелись единомышленниками. Вы будто нашли духовную опору среди хаоса и стресса — своего рода нишу, где можно быть самим собой и укрыться от давления окружающих и их «полезных» советов.

Звучит парадоксально, однако эта передышка помогает нам собраться с силами, чтобы впоследствии попытаться изменить кое-что в своем поведении. Когда окружение больше не докучает нам, мы можем и сами ставить себе новые задачи и решать их. Например, так, как Мария:

В течение многих лет мои родные пытались убедить меня относиться к себе добрее. Я очень злилась, не видя в этом смысла и считая, что они хотят изменить меня. Когда я узнала об интроверсии, все встало на свои места. Я предложила близким что-нибудь почитать о таких людях, после чего они стали лучше понимать меня. А мои негативные мысли о самой себе попросту улетучились.

Спустя два года после этого открытия я захотела проверить, смогу ли все-таки что-нибудь изменить. Я решила влиться в рабочий коллектив. И так загорелась этим, что всей душой принялась за дело, перепробовав кучу всего, в том числе нетрадиционную медицину и психотерапию. Не могу сказать, что именно помогло, но сегодня я получаю настоящее удовольствие от общения с коллегами.

Мария, 38 лет

Никто не хочет меняться или развиваться лишь потому, что так считают другие. Этот процесс требует упорства и даже может вызывать у вас чувство страха: с кого в такой ситуации брать пример? Для любых преобразований вам нужны запредельная мотивация и большой запас сил.

Осознание своего типа личности как раз и придаст вам нужные силы. Попробуйте чередовать периоды своего привычного состояния с этапами собственного развития.

Что можно изменить?

Бывает трудно понять, над чем стоит работать, а что лучше принять как данность. В этой связи я хочу поделиться с вами одной мудрой молитвой, которая мне очень нравится:

Господи! Дай мне смирение

Принять то, что я не могу изменить,

Мужество — изменить то,

что я могу изменить;

И мудрость — отличить одно от другого[5].

Зачем в одиночку биться над проблемой, если ее можно решить курсом психотерапии?