Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Мое тело – мой друг, и мой избыточный вес – это мольба о помощи от моего друга. Я буду есть только тогда, когда голодна, прекращать есть, когда сыта, и прощать себя, когда нарушу вышесказанное. Отныне вместо того, чтобы ждать, когда я похудею, я уже сейчас буду любить свое тело и заботиться о нем, и приму себя такой, какая есть. Аминь.

Молитва для жующих от скуки

Господи, научи меня видеть, что мое тело – дар от тебя, и я должна любить и ценить его безусловно. Сделай так, чтобы забота о моем теле стала для меня такой же естественной потребностью, как дыхание, а выбор здоровой пищи для моего тела – моим истинным желанием. Помоги мне придерживаться здорового питания, чтобы я могла избавиться от избыточного веса и вернуть мое тело в прекрасное и гармоничное состояние, задуманное тобой. Аминь.

Молитва для жующих в порыве негативных эмоций

Господи, помоги мне научиться различать настоящий голод и эмоциональную тягу к еде. Научи меня принимать и управлять гневом, обидой, чувством одиночества, печалью и любой другой негативной эмоцией, которую я могу испытать. Напоминай мне, Господи, в моменты плохого настроения обращаться к общению с друзьями и родными, а не к еде. Аминь.

(С просторов Интернета.)

День 6. Вес 138,2 кг. Объемы меньше в среднем на 2,5 см.

Так, глядишь, скоро вся одежда будет на мне болтаться. Отлично – этого я и хочу!

Считать калории уже привыкла, мне это даже нравится. Ведь каждый день «в коридоре» еще на шаг приближает меня к стройному изящному телу!

Сегодня ела пять раз, калорийность дневного рациона 724,86 ккал. Какая я молодец!

Вечер. Ну вот, поссорились с мужем. Плакала и не могла остановиться, ощущала себя одной в этом мире, без поддержки со стороны мужа и сына. Мне казалось, что они меня не любят. Безразличие ранит и угнетает. Когда пришла домой, они занимались каждый своими делами, а мне так хотелось заботы и участия, да просто общения, в конце концов! И на кухне гора немытой посуды. Вот так, одно за другое, и поругались.

Позже вроде все выяснили, помирились, никто не в обиде, даже шутили и смеялись.

Оказалось, что я просто была голодная. Вот так! Голод – это страшный зверь! А «хитрый жир» еще более страшный и коварный. Но сегодня я его перехитрила. Фиг ему! Я стройная!

Рацион 724,6 ккал.