До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Для того чтобы стать собой, идти к балансу сфер жизни, справляться с эмоциональными сложностями блогинга и «муками творчества», я применяла психотерапию и попробовала почти все методики и практики, о которых мы рассказываем в этой книге, и даже больше. Опыт блогинга и ассистирования в терапевтических группах заставил меня повзрослеть. Я увидела мир людей – пронзительно печальных, уставших, порой жестоких и, наконец, отчаянно нуждающихся в любви. И узнала о том, что любить и быть любимым тоже нужно учиться, распуская телесные и психические зажимы и зашивая раны.

Для меня ASMR-контент – это возможность исполнения мечты. Поэтому большая часть моих роликов сделана в жанре ролевых игр. Эта мечта – не обязательно что-то фантастическое, она может касаться совершенно обыденных вещей.

Все мы, люди, мысленно возвращаемся к простым счастливым моментам или фантазируем о недоступных. В своих видео я стараюсь создавать иной, потаенный мир фантазий и грез и приглашаю в него Тебя. В этом мире я услаждаю, исполняю желания – в нем царствует красота, расслабление и крепкий спокойный сон.

Начав с образа скромного музейного искусствоведа из моего детства, я медленно и постепенно раздвигала свои границы, пробуя новые роли, добавляя новые эмоции. Образ каждого из персонажей – это какая-то часть меня, которой я позволила быть, проявиться, вырасти, которую я приняла и со страхом предъявила миру. Через это актерство по наитию я смогла интегрировать свои теневые стороны, исцелиться и стать целостной.

И здесь я хочу сделать признание. Да, все эти годы я занималась собственной терапией, а не терапией аудитории. Конечно, я всегда старалась принести зрителю пользу и дать ему желаемое – расслабление, сон, мурашки, эмоции… Но я всегда шла за своим импульсом и искренним интересом. Через ASMR-искусство я освоила не только пространство замедления (мне несвойственное), но и приобрела веру и любовь к себе. Признание и поддержка подписчиков подарили мне уверенность в том, что я хороша такой, какая я есть, – со всеми своими теневыми уголками и сумасшедшими идеями. И за это я буду всегда бесконечно благодарна своим зрителям.

Каждому, кто, читая эту книгу, загорелся попробовать какую-то практику или создать свой ASMR-продукт, я говорю: ВПЕРЕД! И желаю удачи. Ведь для нас лучшей похвалой будет ваше вдохновение, которое пробудит вкус к жизни и творчеству.

ASMR С ДРУЗЬЯМИ

<p>Список использованных источников</p>

ASMR-феномен: как шепот и хруст покоряют рекламный рынок. https://www.sostav.ru.

Grunwald M. Homo hapticus. Jagiellonian University Press, 2019.

Salen K., Zimmerman E. Rules of Play: Game Design Fundamentals. MIT_Press, 2003.

Аксенова М. Шедевры живописи М.: Мир энциклопедий Аванта+, Астрель, 2007.

Берн Э. Игры, в которые играют люди. М.: Бомбора, 2021.

Бехталь И. Прикосновения. Показания и противопоказания к применению. https://www.b17.ru.

Брэдбери Р. О скитаньях вечных и о Земле. М.: Эксмо, 2010.

Вагнер Я. Вонгозеро. М.: АСТ, 2020.

Гессе Г. Демиан. М.: АСТ, 2014.

Гриндер Дж., Бендлер Р. Большая энциклопедия НЛП. Структура магии. М: АСТ, 2015.

Губайловский В. Искусственный интеллект и мозг человека. М.: Наука, 2019.

Давиташвили Д. Слушаю свои руки. М.: Физкультура и спорт, 1988.

Дубынин В. Мозг и его потребности. От питания до признания. М.: ООО «Альпина нон-фикшн», 2021.

Загребельный П. Роксолана. М.: АСТ, 2020.

Карабулатова И. Магия детства: колыбельные и заговоры народов Тюменской области. Тюмень: Издательско-полиграфический центр «Экспресс», 2005.

Кибрик Е. Объективные законы композиции в изобразительном искусстве//Вопросы философии. – 1967. – № 106.

Кинг С. Противостояние. М.: АСТ, 2014.

Киппер Д. Клинические ролевые игры и психодрама. М.: ТОО «Независимая фирма „Класс“». Б.г., 1993.

Кон И. Бить или не бить? М.: Время, 2012.

Кунц Д. Глаза тьмы. М.: Эксмо, 2008.

Кэмерон Дж. Путь художника. М.: Livebook, 2017.

Лакан Ж. «Стадия зеркала» и другие тексты. Paris: EOLIA, 1992.

Ленин В. Материализм и эмпириокритицизм. М.: Издательство политической литературы, 1984.

Линден Д. Мозг и удовольствия. М.: Эксмо, 2012.

Литвинова А., Литвинов С. Любить, бояться, убивать. М: Эксмо, 2020.

Лоуэн А. Удовольствие: творческий подход к жизни. М.: Издательство Института психотерапии, 2011.

Минделл А. Сидя в огне. Преобразование больших групп через конфликт и разнообразие. М: Ганга, 2019.

Михайлов М. Новый психический феномен – АСМР. http://doctormikhailov.ru.

Мокиенко О. Зеркальная терапия для восстановления двигательной функции конечности после инсульта. http://reneuro.ru.

Мороз О. АSМR: чувственность эпохи цифры. https://postnauka.ru.

Николаев А. Ю., Николаева Е. В. Процессуально-ориентированная психология. М.: Тезаурус, 2014.

О прикосновениях. https://pikabu.ru.

Петрушевская Л. Собрание сочинений в пяти томах. – М.: АСТ; Харьков: Фолио, 1996.