До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Современным людям нужна помощь. Многие из нас годами живут в состоянии стресса и не верят, что с этим можно что-то сделать. Они не связывают происходящее внутри них с тем, что происходит снаружи, во внешнем мире. И им не приходит в голову, что картину мира можно менять, воздействуя не только на внешнюю реальность, но и на что-то внутри себя.

Здорово, что сейчас появляется все больше таких книг, как эта, лежащая перед вами. Книг, которые побуждают человека заглянуть внутрь себя и что-то в себе изменить, популяризируют малоизвестные пока направления – например процессуально-ориентированную терапию, аутентичное движение, танцевальные и арт-терапевтические методики.

Сейчас настало время, когда психологи используют интегративный подход. Для разных клиентов подходят разные методы. Поэтому выход книги на тему ASMR-технологий и смежных с ними психологических практик, бесспорно, хорошая инициатива, которую я не могу не поддержать!

Анна Ильичева,

консультирующий психолог. Основная специализация: процессуальная терапия, танцевально-двигательная терапия, работа с травмой, аутентичное движение. Дополнительная специализация: НЛП, эриксоновский гипноз, сказкотерапия, телесная терапия

Ну, во-первых, спасибо авторам за то, что им удалось объединить в этой книге огромное количество экспертов. Это живые люди, которые занимаются деятельностью в самых разных сферах, в т. ч. касающихся самоисследования, самопознания, самоисцеления.

В книге есть глава, посвященная театральной импровизации, и как тренер по импровизации с более чем 20-летним стажем, я хочу сказать, что способы воздействия у нее и у ASMR-контента очень разные. Мне кажется, что ASMR-контент – это больше сфера стимуляции, я бы даже сказал, рестимуляции. А в области импровизации человек сам создает сюжет и собственные чувства.

Рестимуляция – это попытка воздействовать на самого себя с целью вызвать чувства, связанные с какими-то глубинными воспоминаниями. А созидание через импровизацию – сознательное движение в сторону создания новых чувств. Если сравнивать, то импровизация – это воздействие на самого себя через образ, а ASMR-контент – воздействие на другого через образ. Это поиск триггеров, которые могут изменить мое состояние, а также возможность наблюдать, как те или иные вещи на меня воздействуют.