Дохулиарды. Не тратить меньше, а зарабатывать больше

Поэтому: если случилось что-то страшное – мы просто принимаем это как данность, переключаем себя эмоционально с негатива на позитив или хотя бы на что-то нейтральное.

Умение управлять своими эмоциями, переключать себя тоже входит в понятие «гибкость». Любую эмоцию можно раскрутить и превратить в серьезное чувство – или купировать. Например, я рассталась с парнем. Могу сказать: «Окей, хорошо». Погрустила три дня, неделю погрустила, месяц… А дальше занялась делами, работой, начала ходить на свидания, пошла к психологу, чтобы поддержать себя. Завела себе новое хобби, наконец! То есть, осознано переключила себя.

Но вместо этого я могла бы полгода, год, а то и 10 лет, как некоторые, сидеть и тяжко вздыхать: «О, господи, это песня, под которую мы познакомились! А это цветок, который он мне подарил! У меня хранятся билетики из кино, куда мы ходили на первом свидании!» Наше психологическое состояние целиком и полностью зависит от нас: какого волка мы кормим, какую эмоцию раскручиваем.

Если из вашей жизни ушел какой-то человек, и у вас началась депрессия – это совершенно нормально. Но кто-то переживает ситуацию в рамках психологической нормы (погрустил, потосковал, прошел 5 стадий – отрицание, гнев, торг и все остальное; вернулся к нормальной жизни). А кто-то посвящает этому весь остаток своих дней! Лично у меня на грусть, тоску и печаль нет времени. Жизнь слишком коротка.

Об этом нам всем и напомнила пандемия коронавируса: жизнь не просто скоротечна, она самое ценное, что у нас есть! И любые кризисы – лишний повод задуматься о том, насколько мы, на самом деле, благословенны. У нас имеется крыша над головой, работа, деньги, еда! Возможность выходить на улицу, путешествовать.

Любые ограничения способствуют тому, что мы начинаем больше ценить то, что у нас есть. Съездили мы в поход, каждый день справляя нужду под кустик… А потом возвращаемся домой, садимся на унитаз – балдеж! И точно так же мы скажем: «Какой кайф – выходить на улицу без маски, общаться с друзьями, путешествовать, ездить на море!» – когда завершится пандемия.

А еще в такие периоды, как пандемия 2020 – 2021-го, мы понимаем, что часто живем неправильно. «Может, я завтра умру от ковида – а свой бизнес так и не открыл, но так хотелось!» В обычной жизни нам такие мысли и в голову не приходят. А если и приходят, мы их отгоняем. Потому что боимся всего нового! Привыкли жить по накатанной…

Я много работала со страхами. Безусловно, они у меня были, и сейчас есть. Вообще, во всех вопросах работы над собой и своими состояниями сильно помогает осознанность – когда человек способен посмотреть на ситуацию и себя в ней со стороны. Может отслеживать свои реакции, их природу и так далее.

Я всегда говорю себе волшебную фразу, которую мне в свое время сказал психолог, в обмен на большие деньги:

– Лиля, страх – проекция будущего, которое не произошло.

Вот именно! Мы включаем проектор, на стене возникает изображение дерева и велосипедиста, но на самом деле, там нет ни того, ни другого. То же самое – со страхами. Если мы сфокусированы на том, что сейчас произойдет какая-то бяка – тем самым эту бяку и притягиваем. И речь сейчас не о метафизике, материализации мыслей и тому подобном. Все происходит без мистики, логичным образом: мы свой мозг настраиваем на то, чтобы искать подтверждения твоей гипотезы. А мозг нам верно служит – и находит эти доказательства. Есть так называемый «эффект красной машины». Если кто-то захотел себе купить красный «Мерседес», то ни с того ни с сего начинает вдруг видеть на дорогах огромное количество «мерседесов» именно этого цвета. Я сама это испытала, только у меня было с «Порше» – оказывается, на них ездит весь Лос-Анджелес…

Мозг работает таким образом – выделяет то, на чем мы сфокусированы. Поэтому со страхом можно бороться действием. Не зря говорят: «глаза боятся, руки делают». Страшно мне, больно, неприятно, неуверенно – я зажмуриваюсь и приступаю.

Не каждый сможет сказать: «Ухожу с работы, начинаю свой бизнес». Ну и не уходи! А бизнес начни, прямо сейчас. У тебя есть час-два в день – обеденный перерыв и вечером немного – используй это время. Хотя бы ищи себе партнеров, помощников, единомышленников… Не надо резких движений – сперва подстели себе соломку, будь осмотрительным!