Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Чем меньше вы негодуете, тем легче вам жить, не обращая внимания на возникший аппетит. Ведь все ваши прошлые попытки уничтожить аппетит ни к чему хорошему не приводили? Если вы отказываетесь от них, то начинаете жить вместе с аппетитом. А значит, спокойно воздерживаетесь от лишней еды.

...

Итак, Дону Аппетито не нужно подчиняться или сопротивляться, его не нужно наказывать. Достаточно принять его, как что-то естественное и родное, как то, без чего вы не сможете обходиться.

Дружба с Доном Аппетито откроет перед вами новую дверь, о существовании которой вы раньше и не догадывались. Ведь раньше вы воспринимали аппетит и переедание как одно неделимое целое АппетитПереедание. Вы чувствовали тягу, вы шли и ели. У вас не было промежутка между аппетитом и перееданием, между внутренним состоянием и поведением.

Теперь, когда вы осознаете, что Дона Аппетито нельзя убрать, вы вынуждены будете признать и то, что с ним можно жить без Пана Переедайло. И это будет великое открытие. Ведь Дон Аппетито всегда будет возвращаться в ваш дом. Вы живете с ним под одной крышей! Но Пана Переедайло вы вовсе не обязаны привечать. Не друг это никакой Донушке, вредная эта дружба. Вспомните, кто вам рассказал про эту дружбу. Точно! Мистер Разводович. Ложь, ложь про дружбу Дона и Пана – вот с чего все началось.

Поэтому чтобы впустить в дом Дона Аппетито и захлопнуть дверь перед самым носом Пана Переедайло, нам понадобится три ключа, три магических заклинания – «Честность», «Бессилие» и «Проживание». В практическом задании мы поработаем с ними.

...

Истории из жизни

Владимир, 42 года

У моей жены была кошка. Она гадила не там, где нужно. Меня это жутко раздражало. Я бил кошку. Гадит. Я учил ее. Не помогало. Я купил ей самые продвинутые корытца и наполнители. Гадит. Я разговаривал с ней. Ходит по маленькому не туда. И через год я понял очень важную вещь. У меня есть кошка. И она гадит. И расслабился. Кошка гадить не перестала. Но я стал жить. Жить, а не бороться с кошкой.

Формула перееданий, или Дон Аппетито – не виновен!

Человек с избыточными килограммами предполагает, что люди с нормальным весом не испытывают тяги к еде. Именно поэтому они и сохраняют стройную фигуру. Однако это совсем не так! Для людей с лишним весом становится откровением, что разница между ними не в том, что одни имеют тягу, а другие нет, а в том, что одни идут у нее на поводу, а другие умеют, испытывая тягу, не переедать. Как же им это удается? Почему, испытывая Аппетит, не все люди переедают?

Вся правда в том, что Аппетит (тяга к еде) сам по себе не эквивалентен перееданию. Не все люди с пищевой зависимостью ему поддаются. Есть сотни тысяч зависимых от еды людей по всему миру, которые испытывают одинаково сильные желания, одинаковые стрессы на работе или в семье. Но они не переедают, когда ощущают Аппетит. Поэтому формула «Аппетит → Переедание» не верна. В ней есть опущенный элемент. Правильная формула выглядит так – «Тяга (Аппетит) → Убеждение → Переедание». Именно «Убеждение» (наши мысли о своем Аппетите), а не Аппетит сам по себе являются причиной перееданий.

...

Истории из жизни

Ольга, 41 год

Я похудела в «Борментале» 5 лет назад на 17 кг. И до сих пор со мной случаются настолько сильные приступы аппетита, что приходится собирать все свои внутренние ресурсы, чтобы не уйти в крутое пике. Мои надежды на то, что аппетит со временем уйдет, не оправдались.

Из жизни клиники «Доктор Борменталь»

После окончания Сибирского медицинского университета (г.Томск) я пришел работать в клинику «Доктор Борменталь». На протяжении 10 лет мы уделяли внимание только стимулам, запускающим Аппетит (стрессы, переживания) и вообще не занимались тем, что пациент делает в состояние Аппетита. Главной нашей задачей являлось – устранение тяги к еде.

Однако, в последнее время я осознал, насколько важно понимать, что происходит в голове пациента во время Аппетита. Теперь я учу свою команду психотерапевтов уделять внимание тому, что говорит себе пациент после того, как ощутил Аппетит, а не до этого.

...