Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Истории из жизни

Мария, 32 года

Моя начальница очень любила меня кормить. Приглашая в свой кабинет, она обязательно доставала конфеты и во время разговора очень внимательно смотрела за тем, чтоб я пила кофе и закусывала конфетами. А так как я являюсь ее правой рукой, таких встреч за день могло быть не одна и не две. Дома я не переедала. А вес рос. А значит, все дело было в тех самых конфетах. Психотерапевт в клинике «Доктор Борменталь» заставил меня сказать «Мнение моего начальника обо мне важнее для меня, чем моя стройность». Мне пришлось признаться, что это так. С этим знанием я жила еще несколько месяцев. Каждый раз, беря конфету из рук Маргариты Николаевны, я четко осознавала, что продаю свою стройность за хорошие отношения с человеком. Очень погано было от этой мысли. Но именно благодаря этим тяжелым от правды месяцам я смогла 5 марта посмотреть в ее глаза и сказать «Я хочу похудеть. И поэтому я приняла решение не есть конфеты, в том числе и в вашем кабинете».

4. Практика «Я так решил» является прекрасной отработкой темы ответственности. Принимая решение, вы принимаете последствия этого решения. Вы отвечаете за свое решение. Это дает возможность избавиться от двух самых тяжелых симптомов зависимого поведения. Во-первых, вы перестаете быть жертвой и контролируете свою жизнь. Во-вторых, вы больше не чувствуете вину, потому что сами приняли это решение, и винить в этом вообще никого нельзя. Вина переходит в ответственность. Но при этом важно уметь видеть и принимать последствия принятого решения. Вполне может быть, что кто-то захочет быть толстым всю жизнь, что ж из-за этого теперь быть несчастным? Просто в данном случае важно отвечать за решение быть полным. Не испытывать вину, не перекладывать свой лишний вес на какие-то обстоятельства, а принимать и любить себя толстым. Главное – быть перед собой честным. Признать, к примеру, что в эти выходные у вас был жор. Вы сами приняли решение переесть. Вас никто не заставлял. А это означает, что свое чувство вины за переедание вы превратили в ответственность за принятое решение и его последствия.

...

Истории из жизни

Алена, 47 лет

Я всегда считала, что мой вес – следствие перенесенной операции на желудке. Любые мои попытки похудеть заканчивались, даже толком не успев начаться. И я знала, почему у меня не получается – здоровье не позволяет. Все бы ничего, но вес рос и рос быстро. Когда я набрала за год 10 кг и увидела на весах 105 кг, я обратилась в «Борменталь». Там со мной провели очень жесткую работу. Уже через три недели я смогла признаться «Ем. Худеть не хочу. Не хочу худеть, несмотря на большой вес и неважное здоровье». Получив это признание, специалисты сосредоточились на том, чтоб я приняла этот свой выбор, без обвинений в свой адрес и попыток худеть, не имея на то желания. У ребят получилось. Вот уже 3 года я вешу 99 кг.

Упражнение «Планирование». Магия честности