Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Научитесь получать радость и удовольствие от жизни уже сегодня. Есть мнение, что Бог сотворил этот мир именно таким, каким вы хотели. Каждый человек живет в собственном раю, но не умеет при этом радоваться тому, что сам просил, а то и начинает притворяться, что просил совсем не этого. Необычный взгляд на жизнь? Согласен. Но попробуйте пожить так несколько минут, час, один день, месяц. Вам понравится. Мысленно поблагодарите жизнь за все, что она вам уже дала, за все, что вы любите и цените. Достаточно оглянуться вокруг себя. Порадуйтесь своему дому, своим близким и друзьям. Поблагодарите их за то, что они есть, за их внимание и заботу. Взгляните новыми глазами на интерьер в квартире, на свои вещи. Порадуйтесь тому, что они дарят вам комфорт и уют.

Порадуйтесь солнышку за окном, зеленой листве или белому пушистому снегу. Отличите в синем небе 10 переходящих друг в друга оттенков. Насладитесь всеми событиями, произошедшими за день. Порадуйтесь своим успехам и достижениям, занятиям и увлечениям. Постарайтесь за день набрать как можно больше положительных эмоций.

Взгляните на все неприятности так, будто это вы сами их попросили и мир послушно послал вам это. Поблагодарите день и за них. Ведь они подарили вам новый опыт, возможность взглянуть на себя и окружающих с другой стороны. В конце концов, вы не смогли бы по-настоящему почувствовать радость от жизни, если бы не столкнулись с горем. Эта ваша жизнь. Она одна, другой такой не будет. Поэтому старайтесь получить от нее максимум удовольствий, насладиться каждой секундой. Тогда еда перестанет быть вашим смыслом жизни, а Стройность придет сама собой.

...

Как бороться с Аппетитом? Ты его в дверь, а он в окно лезет. Вроде кушаешь нормально, позволяя себе маленькие радости, но чуть заскучаешь, повздоришь с кем, и вот он – лишний кусок – тут как тут. Но я заметила, что когда живу на даче, такой проблемы у меня нет. И свежий воздух там, и работа в огороде, а главное – не хочется перекусывать и пихать в рот все, что не приколочено. А потом поняла – там вокруг красота, там мои цветы. Вернее, не так, там цветы, посаженные и выращенные моими руками. Вечером сажусь на скамейку перед домом и любуюсь на эту красоту. И горжусь собой, ведь два года назад здесь рос бурьян. Могу час просидеть и ни разу не вспомнить про печенье или шоколадки. Попробовала и на работе, и дома вести себя так же. На работу принесла цветы, поставила рядом на подоконник. Захотелось перекусить – перевожу на них взгляд, полью их, протру листья. Дома посадила цветы на балконе, расставила на подоконниках, на полках. Чувствую, что заскучала, что хочется чего-нибудь скушать, не пойми чего – сразу иду к цветам, любуюсь ими, ухаживаю. И все сразу проходит. Я нашла свою красоту, радость, удовольствие, и теперь цветы меня спасают от хандры и лишнего, ненужного куска.

Анастасия, 45 лет, г. Ульяновск.

Кто говорит? Аппетит!

Еще один верный способ наладить контакт с Аппетитом – вступить с ним в диалог. Это поможет вам понять, каких действий ждать с его стороны и, соответственно, как на них реагировать.

Диалог с Аппетитом установить несложно. Вспомните, как вы постоянно ведете беседу со своим внутренним голосом: мысленно даете себе указания, хвалите или ругаете. Точно так же можно разговаривать с Аппетитом.

Только важно найти к нему правильной подход. Он может быть капризен, как маленький ребенок, настойчив, хитер, заботлив или упрям. Настроение у Аппетита меняется каждый день в зависимости от вашего поведения и самочувствия. На самом деле он просто копирует все черты вашего характера. Поэтому, чтобы понять, какой у вас Аппетит, достаточно взглянуть на себя со стороны.