Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Со зверским аппетитом я столкнулась на дне рождения у подруги. Сижу перед праздничным столом и понимаю, что еще чуть-чуть – и я подмету здесь все до последней крошки. А потом вдруг задумалась, с чего мне так захотелось есть. Вроде сытая на праздник пришла. А самой так грустно стало. Вижу, как перед подругой все на цыпочках прыгают. Столько ей внимания достается! Парень ее на руках носит, в любви признается. Тогда я поняла, что мне не хватает ласки и заботы. Подошла к подруге, обняла ее, поцеловала. А она мне в ответ: «Спасибо, что пришла. Ты для меня самый дорогой человечек». Прижала к себе крепко-крепко. А потом посадила на лучшее место за столом, налила мне чая, положила на блюдце лучший кусок торта. Но я ограничилась только чаем. Аппетит куда-то сам пропал.

Валерия, 30 лет, г. Хабаровск.

...

Летом я сдавала вступительные экзамены в театральный институт. С ранних лет мечтала стать актрисой. С нетерпением ждала окончательных результатов. Наконец, дождалась – поступила. И такая радость на меня накатила, что захотелось сбегать в ближайшую кондитерскую, купить торт, да отпраздновать свое поступление. Но я остановилась и подумала: «А в самом ли деле я сейчас хочу сладкого?» Оказалось, что мне просто захотелось поделиться своей радостью с друзьями, пообщаться с ними. Мне всегда было важно признание моих успехов. А торт – это все лишь предлог. И совсем я не хочу сейчас сладкого. Купила пачку вкусного чая и пошла в гости.

Алена, 18 лет, г. Казань.

...

Как-то вернулась домой с работы усталая. А еще дел невпроворот, нужно доклад подготовить, порядок навести. А сама думаю, сейчас бы курочку-гриль съесть. Прислушалась к себе и понимаю, что мне на самом деле хочется развалиться на диване, журнал полистать, понежиться. А почему бы и нет? Дам себе часик передышки. Легла на диван, расслабилась. Так хорошо стало, усталость как рукой сняло. А вместе с ней и аппетит пропал.

Марина, 40 лет, г. Иркутск.

Практическое задание № 27. «В примерочной у Аппетита»

Это упражнение поможет вам разобраться, какие чувства у вас прячутся за Аппетитом.

Для начала вспомните ситуацию, когда к вам приходил Аппетит. Допустим, вы плотно пообедали, а через час вам захотелось что-нибудь перекусить. Попробуйте почувствовать Аппетит. Посмотрите, как на него откликается ваше тело, какие ощущения у вас появились.

Затем представьте свои сокровенные желания. Что бы вам хотелось получить – любовь, семью, деньги, секс и т. д. А теперь по очереди примерьте каждое желание, как будто вы находитесь в магазине и подбираете себе вечернее платье или смокинг. Представьте, что вы нашли тот самый наряд, иначе говоря, то самое желание – свою любовь, семью, умопомрачительный секс, комфорт, деньги. Проследите за своими ощущениями. Как откликнулось ваше тело? Какие чувства при этом появились? Что стало с Аппетитом? Испытываете ли вы еще желание перекусить?