Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь

Причин может быть несколько. Но часто это своего рода «привет» от мамы, бабушки или любой невеселой семейной истории по женской линии. Бывает, что отказ от себя, в том числе через демонстративно усиленный уход за домом, часто повторяется родовым сценарием.

В семьях, где не жизнь, а выживание; не отношения, а вынужденное соседство, функция жены, матери как бы есть, а человека – с его потребностями, настроением, желаниями – как бы нет. Женщина драит, чистит, обслуживает, ухаживает потому, что «так надо», «что люди скажут», «все так живут». Когда себя «нет», как будто бы и проблем меньше. Заниматься чем угодно, лишь бы не заниматься собой, не оставлять места осознанному выбору, свободе воли, анализу и поиску личных источников радости жизни. Через замещение одного другим закрываются дыры. Чаще – те дыры, которые в душе.

Среди причин «за домом слежу, а за собой не хочется» может быть и банальная усталость, недостаток ресурса сил и времени. Если эту проблему рассматривать как задачу, она решаема. И мы говорили об этом в разделе «Я в порядке». Но распределение «тут сил хватило», а тут «нет» – это тоже про выбор: выбор точек приложения энергии. Если смотреть в корень проблемы, почему происходит именно такой выбор, не в пользу себя, – это снова про психологию. В ЛЮБЫХ ситуациях, в ЛЮБЫХ сферах сознание будет искать и находить (!) всему объяснение, как самый простой способ мириться с действительностью.

Как избавиться от вредных привычек?

Такой вопрос задавали и Лео Бокерии, выдающемуся кардиохирургу. «Заведите полезные», – ответил он. И я повторю его совет.

Под «вредным» мы имеем в виду привычку не класть вещи на место или не мыть посуду с вечера, да и в целом, привычку не выполнять свои планы. Результативный способ решения проблемы – пойти не по пути борьбы с «плохим», а через внедрение «хорошего».

Я пользуюсь технологией, которую назвала «воз и маленькая тележка». Суть – новую привычку (маленькую тележку) надо привязать к старой привычке или к каким-либо закономерным, повторяющимся обстоятельствам (это и есть воз). Вы выиграете тем, что УЖЕ ЕСТЬ время, место, контекст. Остается всего лишь добавить

к ним что-то еще, а это проще, чем конструировать новый план дня и условия.

#domvradost_заметкинаполях

У меня, например, за почти шесть лет регулярных дежурств мужа сформировалась сцепка: дежурство = вечер красоты (маски, гардеробные разборы и т. п.) В это время я могу больше погрузится в себя, набираюсь женских сил, происходит эмоциональная перезарядка.

Какие привычки вы хотите внедрить? Напишите список. Как и в любом другом деле, наличие мыслей общего толка (типа «вести здоровый образ жизни») – это больше про фантазии на тему. А мы за цели. С целями всегда понятнее (тридцать приседаний в день). Что хотите – напишите в колонку слева. Рядом справа – список того, что делаете шаблонно, на автомате: одинаковые действия, дни, место и т. п. Что можно пересечь из двух списков?

Присовокупление новой привычки к имеющемуся обстоятельству облегчает ее поддержание.

Подумайте и о связке группы дел и дня недели. Делать всю бумажную работу – например, заполнять квитанции, оплачивать счета и услуги, выкидывать из коридора уже ненужные записочки и чеки, разбирать накопившиеся бумаги на столе, подписывать папки или короба, в общем, делать все бумажно-финансовое, удобно одним днем. Такой принцип предлагается и в американской системе флайледи, я упоминала о ней в книге. Суть в том, что каждому дню недели предписаны свои заботы, и это расписание называется «Основной план на неделю». Автор считает, что, имея в голове определенную схему очередности дел, которая со временем доходит до автоматизма, хозяйка может облегчить быт, ведь каждое новое утро не будет приносить рой мыслей на тему «за что схватиться». К примеру, понедельник – день уборки, среда – день документов; суббота – день семьи и т. п.

Однотипное регулярное дело делается быстрее, точнее, эффективнее.

Есть концентрация – есть результат.

Несмотря на то что эта система у меня не вполне прижилась, я вывела другую подходящую закономерность.

Вот, к примеру, пятница и понедельник – у меня уборка по расширенной программе (в пятницу – подготовка к выходным, в понедельник – ликвидация их последствий. В какой-то момент к пятничной экспресс-уборке я добавила новую привычку – смену постельного белья. Раньше я его меняла, прикидывая, сколько времени прошло с последней смены, а точная привязка ко дню упростила жизнь! Пятница=встала=поменяла постель, никаких специальных размышлений и подсчетов. Все просто.

Присовокупление новой привычки к имеющемуся обстоятельству облегчает ее поддержание.