Домашние средства Аюрведы

хорошим действенным средством для ослабления напряжения и стресса.

Попробуйте просто спокойно сидеть и наблюдать за своим дыханием или

практикуйте медитацию Пустой Чаши (см. Главу 7).

Ожирение (тучность)

Ожирение, или тучность, — это увеличение веса тела, при котором под

кожей, на груди, животе, ягодицах и/или бедрах накапливается избыточное

количество жира. Хотя ожирение само по себе нельзя назвать серьезным

заболеванием, оно, как правило, укорачивает жизнь, снижает ее качество,

создает предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает

либидо. В конечном счете ожирение делает человека менее счастливым.

В значительной степени ожирение вызывается социоэкономическими

проблемами «общества изобилия». Состоятельная жизнь, сидячая работа и

недостаток физической активности вносят основной вклад в развитие

ожирения. С аюрведической точки зрения ожирение возникает от того, что

человек слишком много ест, слишком много сидит и слишком мало двигается.

Ожирение — это расстройство капха-типа. У тучных людей сильный

пищеварительный огонь, но клеточный огонь в тканях относительно слабый.

В результате любой поглощаемый ими избыток пищи или калорий не сгорает,

а превращается в жировую ткань — в жир подкожной жировой клетчатки, что

ведет к увеличению веса и тучности.

К другим причинам ожирения относятся определенные наследственные

факторы, как, например, избыточная выработка гормона роста, беременность,

после которой многие женщины оказываются неспособны сбросить вес,

привычка перекусывать между основными приемами пищи, стресс, который

может вызывать повторяющиеся «приступы» эмоциональной еды36», что

может стать причиной значительного увеличения веса. Некоторые лекарства,

в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, инсулин, изменяют обмен

веществ и могут вызывать нездоровое увеличение веса. Нередко тучность

бывает связана с наркотической зависимостью, включая алкоголь и курение.

Однако главными факторами, как правило, является переедание и недостаток

физической активности.

36 To, что здесь автор называет «эмоциональной едой», по существу,

представляет собой разновидность невроза навязчивых состояний (так

называемая «компульсивная еда», когда человек ест неосознанно). (Прим. пер.)