Думай правильно, худей без усилий

Чтобы придать формам стройность (и зрительно уменьшить попу), нет ничего лучше платья с юбкой-трапецией. Такая юбка расходится от талии, плавно облегая бедра и ягодицы и расширяясь книзу. Расхождение между сторонами трапеции не должно быть слишком большим, иначе вы будете похожи не на звонкий колокольчик, а на царь-колокол. Юбки-трапеции особенно удачно сочетаются с верхом без бретелек или глубоким V-образным декольте, что придает платью откровенную сексуальность.

В верхней одежде отдайте предпочтение тканям с коротким ворсом или шубам с коротким мехом (норка, каракуль и т. д.). Прямой или трапециевидный покрой верхней одежды предпочтительнее, нежели сильно расклешенный снизу (он делает фигуру похожей на куклу для чайника).

Если вам кажется, что у вас широкие бедра, то:

не носите:

• слишком широкие расклешенные юбки;

• обтягивающие джинсы;

• прямые юбки, зауженные книзу, – они делают фигуру бочкообразной;

• верхнюю одежду, которая заканчивается на уровне бедер, – это подчеркнет лишний объем и утяжелит фигуру.

• Избегайте зрительных акцентов на линии бедер, переносите акцент на грудь и линию плеч;

носите:

• платья и юбки длиной по колено или ниже, сшитые из четырех или шести клиньев;

• юбки и платья с разрезами, запахами, вертикальные декоративные швы по бокам;

• платья-рубашки, облегающие фигуру ниже груди. Чтобы выглядеть стройнее, нужно подчеркнуть те стройные части тела, которыми вы довольны. Почти каждая женщина не имеет претензий к грудной клетке непосредственно под грудью. Обратите внимание на платье-рубашку, в котором эта зона подчеркнута швом или лентой. Юбка платья-рубашки должна быть трапециевидной, скрывающей неидеальные бедра и ягодицы. Глубокий V-образный вырез создаст иллюзию широких плеч (что, в свою очередь, поможет зрительно уравновесить широкие бедра);

• слегка зауженные или слегка расклешенные брюки – они также способны отвлечь внимание от широких бедер;

• куртки и жакеты, заканчивающиеся выше линии бедер или ниже ее приблизительно на две ладони.

• Сделайте ставку на одежду темных тонов, но не черного цвета – он подчеркивает форму тела. Фактура ткани должна быть матовой, гладкой или слегка бархатистой.

Если у вас плоская попка, то:

не носите:

• мешковатую одежду, брюки;

• обувь на плоской подошве;

• короткие облегающие юбки;

• одежду темных тонов;

• стринги;

• джинсы с заниженной талией;

носите:

• брюки «унисекс» или классические джинсы;

• пышные, летящие юбки;

• бикини.

Если вы хотите при помощи цвета зрительно увеличить объем, выбирайте:

• белый;

• желтый;

• оранжевый;

• пурпурный;

• светло-зеленый;

• розовый.

Если вы хотите при помощи цвета зрительно уменьшить объем, выбирайте:

• черный;

• темно-синий;

• серый;

• оттенки коричневого.

Если вы хотите выглядеть элегантно и утонченно, выбирайте:

• пастельные тона;

• нейтральные тона.

Если вы хотите в модно-потертых джинсах выглядеть стройнее, выбирайте джинсы, у которых:

• «протертый» цвет лишь несколько светлее основного цвета джинсов;

• протертые места располагаются по центру, а ближе к краю штанин цвет уже более темный.

Не худеть, а питаться с умом!

Эта часть книги посвящена тем, кому худеть вовсе не надо. Девушки, дорогие, не надо худеть только потому, что худеют все. Не надо худеть только потому, что вы прочитали в модном журнале новую эффективную диету. Восьмидесяти процентам женщин худеть действительно НЕ НАДО! Если вы в 20 лет пошутите со своим организмом и будете «сидеть» на различных диетах, то в 40 ваше тело имеет полное право «отплатить» вам тоже шуткой – растолстеть так, что никакая диета не поможет.

В большинстве своем нам не надо худеть, а надо просто немного пересмотреть отношение к потреблению пищи. Как вы понимаете, речь пойдет о здоровом питании. Но само выражение «здоровое питание» настолько скучно и невкусно звучит, что мы с вами попробуем разобраться в том, что можно есть, а что – нет.

Я думаю, мне достаточно познакомить вас с некоторыми фактами, касающимися тех или иных продуктов питания, а выводы вы сможете сделать сами.

Соблюдение следующих советов-рекомендаций поможет вам в борьбе за стройность и изящество.

Я рекомендую вам дробное питание, то есть дневной рацион лучше всего разделить на 4–5 приемов пищи. Таким образом вы избежите соблазна съесть слишком много за один присест. И самое главное, так обеспечивается более эффективное переваривание и усваивание пищи.

Не забывайте, что вам необходимо употреблять не менее 2 литров жидкости в день – это может быть простая питьевая вода, минеральная вода, травяной чай, а также натуральные соки. Потребление достаточного количества жидкости обеспечит оптимальный водно-солевой баланс в организме и своевременное выведение токсичных веществ. Недостаточное потребление жидкости может привести к запорам, слабости, головокружению.