Думай правильно, худей без усилий

Упражнения для лица

Как только вы начнете терять килограммы, не забывайте обращать внимание на лицо – в результате потери нескольких килограммов кожа может начать обвисать! Предлагаю несколько послезных упражнений, посоветованных Натальей Биатовой из женского журнала «Beautynet»:

1. В зубах нужно зажать карандаш и «рисовать» им в воздухе буквы и цифры. Особенное внимание нужно уделить цифре «8», буквам «А», «М», английской «W».

2. Уголки рта опускаем вниз, при этом сильно напрягаем мышцы шеи, затем расслабляемся. Повторить упражнение 10 раз.

3. Губы вытягиваем вперед «трубочкой» и произносим звуки О-А-Э-У-И-Ю-Я-И-Э-У. Затем последовательность звуков меняем. Упражнение выполняем 3–5 минут.

4. Выполняем повороты головы в левую и правую сторону, при этом подбородком тянемся попеременно то к одному, то к другому плечу. Повторяем по 10 раз в каждую сторону.

5. Немного меняем выполнение предыдущего упражнения: опускаем голову, подбородком упираемся чуть выше груди, затем выполняем повороты головой вправо-влево, подбородком при этом тянемся то к одному, то к другому плечу. Повторяем по 10 раз в каждую сторону.

Для того чтобы контуры лица были четче, а кожа стала более упругой, нужно ежедневно выполнять массаж лица с помощью мокрого полотенца. Небольшое махровое полотенце нужно смочить холодной водой или травяным настоем. Растягивая полотенце за концы, выполняем похлопывания области подбородка, низа щек, всего контура лица. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает отечность и повышает упругость кожи. Таким образом можно не только предупредить отвисание кожи, но и активизировать процесс похудения лица.

Скрываем недостатки, подчеркиваем достоинства

Если у вас пышная попка, а вы хотите ее зрительно уменьшить или задрапировать, то:

не носите:

• широкие пояса;

• яркие ткани с орнаментом;

• плотно облегающую одежду, особенно из тонкой ткани, через которую просматриваются жировые складки;

• объемные вещи, балахоны;

• одежду из контрастных по цвету тканей и блестящих ослепительных тонов, как светлых, так и темных;

• высокие шпильки (вы будете выглядеть на них неуклюже);

• одежду из ткани в поперечную полоску;

• никаких бикини на пляже и в спальне;

носите:

• одежду полуприлегающего силуэта;

• узкие или средней ширины пояса в тон изделия;

• одежду с продольными рельефами, швами, прорезными карманами с вертикальным разрезом;

• брюки свободные прямые либо расширяющиеся от бедра – если ноги очень полные, и клеш от колена, если бедра слегка полноваты;

• обувь только на среднем по высоте и толщине каблуке или туфли на платформе;

• прямые юбки длиной до колена, из тканей, которые облегают и красиво очерчивают фигуру;

• на пляже и в спальне – только проверенные классические модели, которые придают стройность, не привлекая внимания.

Носите пиджаки и жакеты слегка распахнутыми – это создает дополнительные вертикальные линии, стройнящие фигуру.