Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней

При длительном нарушении нормального носового дыхания в организме и отдельных его системах и органах происходят очень серьезные изменения. Это было доказано учеными еще в первой половине прошлого века.

Расстройство носового дыхания, а тем более полное его выключение может иметь такие последствия, как:

• снижение респираторной функции носовых пазух;

• быстрое истощение защитных способностей дыхательных путей, противостоящих попаданию инфекции;

• уменьшение количества поступающего в легкие воздуха;

• частые заболевания ангинами, назофарингитами и ларингитами, катарами нижних дыхательных путей, бронхитами и пневмонией;

• значительное нарушение газообмена (количество кислорода в крови уменьшается на 25–30 %);

• изменение состава крови: уменьшение гемоглобина, сахара и кальция, нарушение кислотно-щелочного баланса;

• расстройства кровообращения (гипертония и др.);

• застойные явления в грудной полости и черепных полостях;

• неправильное развитие лицевого скелета;

• расстройства слуха;

• нарушения зрения;

• расстройство памяти;

• нарушения нервной системы: головные боли, раздражительность, повышенная утомляемость, нервные тики, ночные страхи, недержание мочи и др.;

• снижение иммунитета;

• расстройства физического развития: отставание в росте, слабость мышц и др.;

• искривление позвоночника у детей и подростков (сколиозы, кифозы, лордозы и др.);

• задержка полового развития;

• проблемы с кожей: юношеские угри, появление преждевременных морщин у взрослых;

• развитие сикоза и рожистого воспаления;

• расстройства пищеварения;

• снижение половой функции;

• выкидыш во время беременности.

И это далеко не полный перечень. Большинство педиатров считает, что детский организм особенно чувствителен к недостатку кислорода. Кислородное голодание вызывает снижение аппетита, нарушение обмена веществ и в итоге ведет к общим тяжелым расстройствам здоровья и физического развития ребенка.

В определенные периоды формирования детского организма часто набухает кавернозная ткань, вызывая не только воспалительные изменения, но и продолжительные застойные явления как в полости носа, так и в носовых пазухах. Со временем этот патологический процесс принимает хронический характер. Частые набухания слизистой оболочки носоглотки способствуют быстрому проникновению в нее и дальнейшему размножению микроорганизмов, в связи с чем носоглотка становится местом локализации постоянных очагов аденовирусной инфекции.

Часто встречающимся в детском возрасте нарушением носового дыхания являются аденоидные разрастания. Увеличиваясь, аденоиды частично или полностью закрывают хоаны и отверстия евстахиевых труб. Таким образом, ухудшается или вообще прекращается дыхание через нос со всеми вытекающими отсюда последствиями для здоровья ребенка.

К верхним дыхательным путям относятся нос с придаточными пазухами, глотка, гортань и трахея. Сложная система ЛОР-органов тесно соприкасается с органами слуха, а также с глазами и мозгом. Струя вдыхаемого воздуха попадает вначале в полость носа, затем поднимается к носовому своду, по общему носовому входу движется вглубь и опускается, направляясь через хоаны в носоглотательную область.

Особенностью детского возраста является сравнительная узость верхних дыхательных путей и повышенная чувствительность слизистой оболочки носа. На пути следования струи воздуха из-за наличия выступов и узких мест в дыхательном тракте образуются завихрения, которые сильно раздражают расположенные в слизистой оболочке носа рецепторы. Последние обеспечивают рефлекторную связь почти со всеми внутренними органами: гортанью, легкими, сердцем, желудком, кишечником, половыми органами. Дыхательные мышцы работают активнее в том случае, если поступлению воздуха в дыхательный тракт будет оказано сопротивление.

Слизистая оболочка наружной стенки носа, как известно, содержит кавернозную ткань. Ее быстрое набухание (например, при простуде) создает дополнительное сопротивление струе воздуха. И. И. Щербатов доказал, что достаточно самого непродолжительного и нежного раздражения, чтобы произошли изменения в газовом составе крови. Струя активно вдыхаемого воздуха вызывает рефлекс, необходимый для лучшей артериализации крови.

Стрельниковская дыхательная гимнастика тренирует короткий шумный активный вдох, который является единственным естественным средством восстановления носового дыхания.

Подчеркиваю: естественным, то есть без помощи медикаментов и хирургических вмешательств, которые если и способствуют улучшению носового дыхания, то лишь на очень короткий срок (да простят мне такое откровение врачи-оториноларингологи).