Единоборства и самозащита (сборник)

Ноги действуют в нижней части пространства. Они обладают такими преимуществами, как большая сила, возможность поразить противника на довольно большом расстоянии. От удара ногой нелегко защититься. В сочетании с действиями рук ноги могут проявить свои уникальные свойства. Например, в схватке с противником, предпочитающим атаковать руками, атаки ногами могут дать большое преимущество. В технике самообороны дуаньда представлены следующие удары ногами: вперед стопой, в сторону стопой, пяткой, назад подошвой, сверху-вниз стопой и серии ударов. Выполнение ударов ногами необходимо координировать с действиями рук. Выполняя удары ногами, соблюдайте осмотрительность. Очень важно провести прием ногами в тот момент, когда "старая сила уже ушла, а новая еще не родилась", то есть когда одно действие противника только что проведено, но еще не закончено, и он не может провести другое действие. В этот момент точным и быстрым ударом ноги контратакуйте противника. Стремитесь к тому, чтобы одной атакой лишить противника возможности продолжать бой. Это потребует от вас мощного, быстрого, ловкого, умелого и яростного проведения приема, правильного выбора ударной точки, владения техникой выполнения различных ударов ногами, координации с движениями рук, грамотной защиты сверху и снизу. Существует огромное множество различных приемов для рук и ног.

Рассмотрим лишь несколько употребительных, а также основные способы контратак руками и ногами.

1. Основные виды ударов кулаком.

С учетом техники выполнения удара, выбора ударной точки и траектории руки, удары кулаком делятся на прямые, сверху, снизу, сбоку, выставленным вперед вторым суставом среднего пальца и согнутыми во втором суставе сжатыми пальцами.

Прямой удар:

а) прямой удар левым кулаком. Оборонительная стойка. Левая рука, сжатая в кулак, проворачиваясь внутрь, наносит удар по прямой линии вперед, поражая цель передней поверхностью кулака. Правая рука находится перед грудью. Одновременно левая нога делает полшага вперед, за ней следует правая нога. Грудь расправлена, подбородок опущен. После выполнения удара быстро отведите руку назад по траектории удара. Глаза смотрят вперед;

б) прямой удар правым кулаком. Проводится аналогично удару левым кулаком, но другой рукой. Отличие в том, что при ударе центр тяжести тела переносится вперед, образуя стойку "верхом на драконе".

Применение и требования: прямой удар кулаком применяется главным образом для атак в голову, грудь, живот, бока противника. При ударе требуется упираться ногой, "закручивать" бедра и поворачиваться в талии, требуется взрывное распрямление локтя и направление усилия к передней поверхности кулака.

Удар выставленным вперед вторым суставом среднего пальца ("хохолком журавля"):

а) удар правой рукой

. Оборонительная стойка. Левой ногой сделайте шаг вперед, затем подшагните вперед правой, образуя стойку "верхом на драконе". Одновременно повернитесь в талии, опустите плечи, локти вниз, правую руку сформируйте в кулак "хохолок журавля" и нанесите удар вперед. Иными словами, требуется нанести тыкающий удар выставленным из кулака вперед вторым суставом согнутого среднего пальца. Левая рука — перед грудью. Правый кулак по выполнении удара быстро возвращается в исходное положение. Взгляд направлен вперед;

б) удар левой рукой. Выполняется аналогично удару правой, но другой рукой.

Применение приема и требования к его выполнению: удар "хохолком журавля" обычно применяется для атаки противника в лицо, горло, ребра, живот, пах. При проведении удара необходимо воспользоваться перемещением центра тяжести тела, упираться ногой и "закручивать" поясницу, передавая их усилие руке, опустить ци и напрячь живот.

Удар согнутыми вторыми суставами четырех пальцев (удар "лезвием кулака"):

а) удар "лезвием" правого кулака. Оборонительная стойка. Левой ногой сделайте шаг вперед. Правой ногой шагните следом, образуя стойку "верхом на драконе". Одновременно распрямите правую ладонь и запястье. Большой палец согните и прижмите к основанию указательного. Остальные четыре пальца согните во втором суставе, образуя острое "лезвие кулака". Вслед за движением ног вперед, рукой, проворачивая ее внутрь, нанесите удар по прямой линии вперед, поражая цель "лезвием кулака". Левая рука согнута, закрывает грудь, взгляд вперед;

б) удар "лезвием" левого кулака. Выполняется аналогично удару правой рукой.

Применение приема и требования к его выполнению: удар "лезвием кулака" применяется обычно для атаки в глаза, горло, ребра противника. При выполнении удара требуется, действовать быстро, ладонь и запястье прямые, согнутые пальцы тесно сжаты, усилие передается до "лезвия кулака".

Удары снизу и сбоку: