Экологичное питание: натуральное, природное, живое!

Рекомендую использовать стальную посуду еще и потому, что она позволяет гораздо быстрее готовить пищу и уменьшает временные затраты на мытье посуды. В кастрюле из нержавеющей стали можно делать поджарку для супа и в ней же готовить суп. Не нужно использовать для этого отдельную сковородку. В такой посуде с двойным дном трудно пригореть каше. Покупайте посуду со стеклянными крышками, чтобы было видно, что происходит внутри. Тогда Вы сможете своевременно регулировать степень нагрева, и пища не будет излишне перегреваться и кипеть. Такая посуда легче моется, при необходимости ее можно почистить щеткой, не боясь повредить покрытие. Выбирайте, по возможности, толстостенную посуду – она дает эффект русской печи. Есть отечественная фирма «Салда», выпускающая толстостенную посуду из хорошей нержавеющей стали, в том числе и с крышками из стекла. К тому же в крышке отсутствует отверстие для выхода пара, что позволяет готовить потрясающие блюда, например овощные блюда в собственном соку, без масла и воды. Много лет мы тестировали эту посуду и рекомендовали слушателям. Все были очень довольны.

Посуда для готовых блюд

Старайтесь меньше пользоваться пластиковой посудой и разделочными досками. Они негигиеничены и накапливают микробы, кроме пластика со специальными защитными свойствами, типа ЭМ-пластмассы, в составе которой содержится специальная керамика и на нее записана информация о 100 видах симбиотных микроорганизмов, что улучшает качество пищи и очищает ее от токсинов.

Для готовых блюд используйте стеклянную или фарфоровую посуду, желательно известных фирм, которые указывают на этикетке экологичность, а это значит, что производство посуды исключает возможность использования опасных для здоровья веществ.

Разделочные доски – основной рассадник инфекции на кухне, поэтому за их чистотой надо постоянно следить.

Деревянные доски хороши, но с них регулярно надо снимать шкуркой верхний слой и обрабатывать пищевым маслом, иначе они окрашиваются, теряют привлекательность и служат источником заразы. Это же касается и пластиковых досок. Самые лучшие разделочные доски в смысле гигиены – стеклянные. Они легко моются, их можно ошпарить кипятком и помыть в посудомоечной машине. Но есть и недостатки – при резании нож цокает по стеклу и сильнее тупится, чем на других досках, нельзя использовать керамический нож.

Хранение

Девушка, недавно вышедшая замуж, спрашивает у матери:

– Мама, а что ты делала с обедом, если он не нравился отцу?

– Я всегда оставляла его на ужин!

Пластиковые контейнеры хорошо подходят для холодильника. В них удобно хранить овощи, фрукты, зелень, яйца.

Для хранения зерновых можно использовать стеклянные банки с плотными крышками, во избежание размножения различных насекомых в доме. Купили крупы, принесли домой – пересыпьте в банки и плотно закройте. При покупке надо тщательно осматривать крупы, особенно дробленые. Слипшиеся крупинки, паутина говорят о присутствии в крупе личинок насекомых. Можно такой крупой покормить птиц. Часто бывает, что продукция заражена личинками уже на фермах и базах, до фасовки. Если крупы не будут залеживаться, а будут храниться в стеклянных банках, никаких неприятностей не произойдет. Это же касается и сушеных трав, пряностей, чаев. Можно в банки с крупами положить по 2–3 зубчика неочищенного чеснока.

Если Вы находитесь летом в деревне или на даче, где нет холодильника, то большинство овощей и фруктов долго сохраняются в деревянном ящике, если их достать из целлофановых пакетов. Главное, чтобы продукты лежали свободно и не давили друг на друга. Если нет погреба, то молочные продукты можно хранить, подвесив в колодце.

Сколько готовить

Пища должна быть приготовлена только на один прием. Сварили – съели. Остальное безжалостно выбросили. В следующий раз отмеряйте точнее. Не советую употреблять разогретую повторно пищу, тем более не доводить ее до кипения. При повторной тепловой обработке теряется большинство полезных веществ, погибают ферменты, разрушаются витамины и микроэлементы и остается один балласт, который не даст организму ничего полезного, а только отнимает силы на пищеварение. При хранении в холодильнике пища, все равно, портится, пропадает естественный аромат и вкус, она становиться просто невкусной.

Соки