Эликсир вечной молодости

Стена, к которой вы смогли прислониться, дверь, о которую вы смогли опереться, всякий раз должны пробуждать в вас образ согбенного под грузом забот человека. Как же тяжело ему (то есть вам) приходится!

Слышите, как кричит ваш позвоночник: «Ну, пожалуйста, прислонись вон к той стеночке, распрями плечики, дай вздохнуть полной грудью, напитай легкие кислородом, этим горючим жизни! Пожалуйста, подари мне чуточку здоровья».

...

Наденьте обувь без каблука (а еще лучше вообще снимите туфли) и прислонитесь спиной к стене или двери.

Вскиньте руки вверх вдоль стены в виде латинской буквы U.

Локти, предплечья и запястья должны касаться стенки. Если не получается, прижмите к стене хотя бы кончики пальцев.

Медленно, не отрывая от стены, поднимите ваши руки еще выше и сосчитайте при этом до пяти.

Затем так же медленно опустите руки вниз, считая при этом до пяти. А потом еще раз повторите упражнение.

Руки вверх, считаем до пяти. Руки вниз, считаем до пяти. Ваш затылок непременно шепнет вам при этом: «Чем чаще ты будешь так делать, тем моложе будет чувствовать себя твое тело».

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

...