Энергетическая психология

Любой человек, когда-либо принимавший участие в спортивных соревнованиях, может сказать, что элитный игрок отличается от среднего спортсмена больше не физическими параметрами, но умственными. Пытаясь вывести свою умственную подготовленность к бейсбольному матчу на один уровень с физической, я, благодаря Стиву Уэллсу, психологу из Перта, познакомился с Техниками Эмоционального Освобождения (ТЭО). До своей работы со Стивом я показывал успехи на тренировках и лишь иногда на самих матчах, но я хотел добиваться хороших результатов как можно чаще, и даже в самых напряжённых ситуациях.

Мы со Стивом использовали ТЭО, чтобы устранить умственные и эмоциональные препятствия, упорно мешающие мне быть лучшим питчером в бейсбольной команде. Мы достигли поразительных результатов. Мои подачи стали более отлаженными, и команда с меньшими усилиями завоевала призовое место. Этот прогресс становится очевиден, если сравнить показатели Австралийской Бейсбольной Лиги до применения и после применения ТЭО.

В том сезоне Пэт отыграл 87 1/3 иннингов. В 46 иннингах, сыгранных буквально перед началом совместной работы со Стивом, показатель, оценивающий игру питчера (чем ниже, тем лучше), составлял у Пэта 3.33. В последующих 41 1/3 иннингах он составлял всего 0.87. До применения ТЭО в своих 46 подачах он уступил 43 удара, а после применения – лишь 15 ударов в 41 1/3 подачи; 18 пробежек до ТЭО и 7 пробежек после. В то время как эта статистика является выборочной, в том смысле, что питчер от игры к игре может демонстрировать разные результаты, но этот пример явно свидетельствует о том, что подачи Пэти явно улучшились, после того как он включил в расписание своих тренировок Техники Эмоционального Освобождения. Вот как он сам это объясняет:

Благодаря ТЭО, я нашёл ту ментальную грань, которая отделяет обычного спортсмена от элитного. Я использовал эти техники, и стал в этом году лучшим питчером Австралийской бейсбольной лиги. Я настолько поражён эффективностью ТЭО, что теперь в моём расписании тренировок они играют такую же важную роль, как отработка подач, бег и поднятие тяжестей.

Методы быстрого доступа к Основному Рецепту

Возможно, вы удивитесь, зачем использовать какие-то методы быстрого доступа, если каждый цикл Основного Рецепта и так занимает не более минуты. Прежде всего, насколько быстрее, чем за одну минуту, мы должны «включить» основной рецепт? Но, как вы можете видеть из этой и предыдущей главы, есть множество ситуаций, в которых вам, возможно, придётся применять Основной рецепт много раз.

Этот быстрый доступ никоим образом не нарушает всю процедуру в целом. Мы даже до сих пор не вводили такое понятие как «быстрый доступ», поскольку вам сначала нужно было освоить Основной Рецепт как таковой, чтобы заложить основу для эффективного введения быстрого доступа, не нарушающего весь процесс в целом.

Два преимущества, которые даёт освоение быстрого доступа, заключаются в том, что 1) вы можете углубить своё понимание Основного Рецепта, узнав все «как» и «почему» относительно каждой части, которую хотите убрать из процедуры, и 2) если вы работаете над сложной проблемой, требующей многократного прохождения циклов, то процесс значительно ускорится, если обойдётесь пятнадцати- или двадцатисекундной версией этой процедуры. «Клавиши быстрого доступа» можно ввести для каждой части этого процесса:

1. Исключение Установки

Установочная Аффирмация обращается к психологическим реверсиям. Но психологические реверсии присутствуют не всегда. Хотя и в таких случаях Установка не повредит, но использовать её совсем не обязательно. На самом деле, мы обычно включаем Установку, потому что она требует всего нескольких секунд и зачастую необходима, но когда нужно выполнять много циклов, мы обычно смотрим, нельзя ли обойтись без неё. Обычно об этом догадываешься интуитивно, но тут же срабатывает обратная связь. Психологическая реверсия будет мешать продвижению. Если оценка беспокойства не опускается, или застревает на одном уровне, то начинайте снова выполнять Установку. Помните, что психологическая реверсия почти всегда присутствует в таких проблемах как депрессия и зависимость, поэтому, в работе с этими состояниями установка обычно не пропускается. Кроме того, как вы убедились на примере работы Гэри с Глендой, терапевт может использовать Установку, чтобы помимо проработки психологических реверсий, достичь других целей, таких как представление нового образа мышления относительно существующей проблемы.

2. Сокращение последовательности простукивания