Энергетический удары

3. Надавливайте и массируйте небольшими круговыми движениями в области солнечного сплетения, а затем идите вдоль края грудной клетки вправо и влево, продолжая массировать круговыми движениями. Нажимайте сначала внутрь, затем вниз и по кругу по часовой или против часовой стрелки (1-2 минуты).

4. От основания грудинной кости проработайте всю грудную клетку по нижнему краю в одну сторону, а затем вернитесь к грудинной кости и промассируйте другую сторону.

5. Если вы обнаружите особенно болезненное место, задержитесь на нём и помассируйте его чуть дольше.

Во время этого массажа вы, возможно, почувствуете, как растягивается ваша диафрагма. Через 5-6 сеансов такого массажа вы обнаружите, что ваше дыхание стало более свободным и вы можете дышать более спокойно и глубоко.

Упражнение 16. «Массаж внешнего уха»

1. Разотрите ладони, пока они не станут горячими.

2. Поднесите левую кисть к левому уху, а правую – к правому.

3. Держите ладони открытыми, а подушечки пальцев пусть смотрят на небо. Затем разделите V-образно указательный и средний пальцы.

4. Поместите указательные пальцы за ушами, а средние и безымянные, с мизинцем, перед ушами, так чтобы ушная раковина охватывалась V-образной фигурой, сформированной указательным и средним пальцем.

5. Разотрите вверх-вниз оба уха (2-3 минуты).

6: Затем снова согрейте ладони. Накройте каждое ухо открытой ладонью так, чтобы подушечки пальцев смотрели в небо.

7. Пальцами и ладонями разотрите уши. Это разогреет всё тело и укрепит вашу центральную нервную систему.

8. Пользуясь большими и указательными пальцами, потяните мочки ушей несколько раз книзу. Усилие должно быть мягким (30-40 секунд).

Упражнение 17. «Вибрационный массаж внутреннего уха»

1. Растрясите и согрейте руки.

2. Накройте ушные раковины ладонями. Пальцы направлены подушечками к затылку. Средние пальцы ваших рук направлены кончиками друг к другу и лежат на основании черепа прямо над местом, где череп заканчивается.

3. Поднимите подушечки указательных пальцев и положите их поверх ногтей средних пальцев.

4. Постукивайте указательными пальцами по основанию черепа, как по барабану. Если вы хорошо закрыли уши ладонями, звук будет довольно громким. Постукивайте 2-3 минуты.

Упражнение 18. «Массаж глазных яблок»

Глаза – ворота печени, а здоровые глаза – признак здоровой печени. Белки глаз связаны с лёгкими, зрачки – с почками, радужная оболочка – с печенью, уголки глаз – с сердцем, а веки – с селезёнкой. Массаж; глазных яблок поможет вам избавиться от напряжения и болей, укрепит глазные мышцы и уберёт морщинки вокруг глаз.

1. Разотрите ладони до появления в них тепла.

2. Закройте глаза. Глубоко вдохните, задержите дыхание и мысленно направьте лучистую энергию в оба глаза.

3. Подушечкой среднего пальца через закрытые веки хорошенько промассируите центры глазных яблок. Массируйте нежно, сделайте 6-9 круговых движений по часовой стрелке, а затем ровно столько же в обратном направлении.

4. Подушечками указательных и средних пальцев обеих рук промассируите верхнюю часть глаз, располагая кончики пальцев непосредственно под глазницами. Сделайте 6-9 круговых движений по часовой стрелке и столько же против часовой (2-3 минуты).

5. Снова разотрите ладони и накройте ими закрытые глаза. Вдохните и расслабьтесь. Затем выдохните, напрягите анус и надавите на глазные яблоки так, как будто вы вдавливаете их назад в глазницы. Вдохните и расслабьтесь. И повторите это действие ещё 3-4 раза.

Упражнение 19. «Улыбка глазами»

Это упражнение помогает остановить внутренний диалог и «переварить» энергию любого энергетического удара, превращая её в жизненосную субстанцию.

И.п.: сидя спиной к дубу, спина прямая.

1. Сначала сфокусируйтесь на виртуальной точке в пространстве прямо перед собой. Через 30 секунд скосите глаза и сфокусируйте их на кончике носа, после чего на минуту или две перенесите точку фокусировки на бугорок в середине носа, а затем на 1-2 минуты перенесите точку фокусировки на точку между бровями.

2. На 2-3 минуты закройте глаза.

3. Представьте прямо перед собой солнце, если выполняется данное упражнение днём, или луну, если выполняется упражнение ночью. После чего направьте луч улыбки солнца (луны) во внешний уголок левого глаза и почувствуйте, как он начал расслабляться и улыбаться.

4. Поднимите в улыбке левый уголок вашего рта и почувствуйте тонкую энергетическую связь уголка рта с уголком левого глаза. Почувствуйте, как левая половина вашего лица как бы воспрянула и расслабилась.

5. Повторите те же действия уголком правого глаза и правым уголком рта.

6. Переведите луч «энергии любви» от солнца (луны) в зрачки, в белую часть глаз, в радужные оболочки, в верхнее и нижнее веко, а затем переведите «энергию любви» в центр вашего мозга. Понаблюдайте за своими мыслями. Разотрите ладони и накройте ими открытые глаза. Впитывайте глазами тёплую энергию, идущую из ваших ладоней.

Упражнение 20

1. Встаньте по стойке смирно, ноги на ширине плеч. Руки свободно висят по сторонам, спина прямая.