Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Быть слабым, просить о помощи, открываться перед людьми – все это требует определенной смелости. Поэтому наберитесь храбрости, сбросьте панцирь и позвольте другим заботиться и поддерживать вас. Возьмите блокнот и потратьте несколько минут на то, чтобы письменно перечислить те сферы жизни, в которых вам приходится решать проблемы. Ничего не упустите: внимательно рассмотрите эмоциональные, интеллектуальные, социальные, профессиональные, финансовые и духовные обстоятельства своей жизни. С какими задачами и трудностями вы сталкиваетесь в этих областях? Теперь опишите свои заветные мечты и стремления, связанные с каждой из них.

Придав своим мечтам и стремлениям письменное выражение, примите твердое решение: либо идти к мечте и справляться с трудностями в одиночку, либо попросить о помощи. Ваш ответ ясно покажет, насколько сложной и полной разочарований будет ваша жизнь в ближайшие десять лет. Советую поделиться планами с другими людьми, попросить о помощи и быть готовым принимать помощь, поддержку, совет и ободрение, потому что нужно заботиться о себе.

Активатор № 3: проявляйте искренний интерес и внимание к людям

Если мы способны заботиться о себе и принимать заботу и внимание со стороны других людей, значит, осталось совсем немного, чтобы стремление к вниманию заработало на полную мощность – осталось научиться проявлять внимание к окружающему миру.

«Современной молодежи не нужны наши подарки; ей нужно наше внимание». Эту мудрую мысль высказал преподобный Джесси Джексон[11] в выступлении, посвященном заботе о молодом поколении и привлечении его к общественной жизни. Мне она кажется лучшей рекомендацией для межличностных отношений: производить впечатление на людей нужно не вещами, а неподдельным интересом к их жизни.

Мы превратились в общество, где поверхностность правит бал; поэтому встреча с человеком, который проявляет к вам искреннее внимание, превращается в большое событие. Вы чувствуете, что ему нравится проводить с вами время. Беседуя с вами, он не проверяет сообщения в телефоне. Не оглядывает ресторан в поисках человека, который был бы полезнее вас. Он занят только вами и сосредоточен на теме, которую каждый из нас считает самой важной – на вас самих.

Нет никаких сомнений в том, что вашим отношениям с окружающими недостает полноты или внимания в основном потому, что вы, будем откровенны, редко в них «углубляетесь». Ваш интерес рассеян. Находясь в обществе какого-нибудь человека, вы думаете о множестве других вещей, не связанных с ним. Ваши мысли перепрыгивают с завтрашнего списка дел на мероприятие, ожидающее вас после окончания разговора, или на слова, которые вы скажете, когда он наконец заткнется и настанет ваша очередь говорить. Во время беседы вы фактически отсутствуете, поэтому и ваш собеседник не может общаться с вами полноценно и «погрузиться» в ваши с ним отношения. Единственный способ избежать поверхностности – полностью погрузиться в общение, все возможное вкладывать в «сейчас» и все свое внимание отдавать собеседнику.

Полное внимание в ситуации общения требует огромных усилий и настойчивой практики.

С сегодняшнего дня всякий раз, когда вы будете слушать своего собеседника, напоминайте себе об абсолютном внимании. Достаточно одного только напоминания, которое, несомненно, поможет вам улучшить отношения с окружающими, если повторять его перед каждой ситуацией общения и во время нее, чтобы внимание, забота, доброта и любовь обрели постоянное место в вашей жизни.

Между тем общение с другими людьми должно преследовать определенную цель, в частности показать людям, что мы небезразличны к ним и хотим что-нибудь узнать об их жизни. Внимание помогает поддерживать любознательность и интерес. Любознательность – вот секрет отличных отношений с людьми. И вполне возможно, начав проявлять внимание к окружающим, вы с удивлением обнаружите, как много интересного можно о них узнать и как многому научиться.

Попробуйте выполнить несложное задание. Запишите имена десяти человек, с которыми вы чаще всего общаетесь. Скорее всего, в этот список войдет ваш супруг или супруга (если вы женаты), коллеги, друзья и родственники. Постарайтесь ответить на вопросы о каждом из этих людей.

Три главных стремления этого человека

_______________________________________

_______________________________________

Любимый актер этого человека

_______________________________________

_______________________________________

Имена троих ближайших друзей этого человека

_______________________________________

_______________________________________

Три самых радостных события в жизни этого человека

_______________________________________

_______________________________________

Три самых неприятных воспоминания этого человека

_______________________________________

_______________________________________

Любимое блюдо этого человека

_______________________________________

_______________________________________

Этот человек мечтает о:

_______________________________________