Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Бояться перемен нас заставляет ожидание связанных с ними неприятных следствий. Вы узнаете о новой должности и переходе в другой отдел и начинаете бояться той огромной работы, которую предстоит проделать: упаковать рабочие принадлежности, рассортировать папки, попрощаться с коллегами, получить новые навыки и освоить местный жаргон. Если новый отдел расположен в другом здании, придется изучать местность: выстраивать новый маршрут, искать новые кафе для обеда и парковку. В общем, стоящая перед вами задача кажется такой трудоемкой и пугающей, что перемена воспринимается, как приступ головной боли или гвоздь в ботинке. Неудивительно, гвоздь-то служит плохой мотивацией, поэтому и здесь вам нужно будет сместить фокус. Вместо того чтобы живописать в воображении все тяготы грядущих изменений, подумайте о новом опыте, новых отношениях и новых возможностях, открывающихся перед вами. Мозг любит новый опыт и новые отношения и не любит заноз в интересных местах. Самые разумные из ваших друзей скажут: «Подумай, ты встретишь много новых людей и научишься чему-нибудь новому, что, может быть, даст тебе возможность добиться большего». Следуя этому полезному совету, вы решите, что работу в новом отделе следует начать с чистого листа: стать другим человеком – более настойчивым и уверенным, чем раньше, и более внимательным к правилам игры; найти интересных и хороших друзей среди коллег; задавать больше вопросов и проецировать лучшие ожидания с первых дней работы; и на этот раз, черт возьми, стать хозяином своей судьбы.

Увы! Поддерживать оптимистичный настрой будет сложно из-за неприятных ожиданий другого рода, ассоциирующихся с переменами, – из-за ожидания негативных итогов. Вы думаете: «Хорошо, в этой ситуации определенно есть плюсы. Я могу что-то приобрести и получить полезный опыт, но что, если все пойдет не так, как я думаю? Что, если станет только хуже?»

Ожидание негативных итогов – это ваше беспокойство о том, что перемены не изменят жизнь к лучшему, что трава по ту сторону забора окажется не такой уж зеленой. Что, если мне не дадут показать себя с лучшей стороны? Что, если мне не понравятся новые коллеги? Что, если я не справлюсь с новыми обязанностями? Что, если новый начальник невзлюбит меня? Что, если в ближайшее время они проведут сокращение? Что, если новый копировальный аппарат будет не так хорош, как нынешний?

Эти ожидания – глазурь на пироге пессимизма. Тревога суммируется с ожиданием потери и неприятных процессов – и треугольник страха готов. И – вуаля! – у вас нет никаких шансов на позитивное восприятие грядущей перемены. Если треугольник страха достаточно часто и настойчиво будет воспроизводиться в других сферах вашей жизни, то однажды вы проснетесь и обнаружите, что перемены вызывают у вас ужас.

К счастью, ваши разумные друзья опять готовы прийти на помощь. Скорее всего, они предложат вам отвлечься от мыслей о возможных негативных последствиях перемен и начать думать о хорошем. Они скажут так: «Думай о возможностях, а не о подводных камнях». Этот отличный совет, несомненно, будет вам полезен. Последовав ему, вы измените негативные формулировки – что, если все плохо обернется? – на позитивные – что, если это на шаг приблизит меня к цели? Сосредоточившись на положительном результате, вы начнете думать о том, что в новой роли станете успешнее, счастливее и спокойнее. Вы можете задуматься и о том, что приобретете новые навыки, наладите более тесные связи между новым и старым отделами, станете более ценным сотрудником, и как все это приведет вас к новым достижениям и новым возможностям.

Вам может показаться, что эти фразы только льют оптимистический сироп на неприятные события. Да, вы правы. Но есть ли альтернатива? Перемены можно приветствовать или ненавидеть. Можно сознательно настраиваться на позитивное или подчиняться неконтролируемому страху. Как всегда – выбор за вами.

Очень важно обратить внимание и на то, что три вида страха – потери, следствий и итогов – возникают не только тогда, когда перемены вызваны внешними обстоятельствами. Их можно переживать и в том случае, если вы сами решили изменить свою жизнь.

Предположим, вы решили поправить здоровье; это решение вы приняли сами, а не по указанию руководства. Вы лично заинтересованы в результате: «Пора сесть на диету, бросить курить, начать заниматься спортом и найти новую работу». Независимо от первоначальной степени вашего энтузиазма в отношении перемен, где-то в глубине сознания поднимают безобразные головы старые страхи – страх перед потерей, следствием и итогами. Будьте готовы противостоять им.