EQ-воспитание

Ассертивность — это подарок для любого ребенка: она позволит ему свободно выражать свои желания, страхи и заботы. Я призываю вас с сегодняшнего дня стать немного более ассертивными по отношению к другим людям, но особенно — к вашему ребенку. Уважайте и защищайте его права, давайте ему возможность высказаться, когда он чувствует себя слабым или беспомощным. Так он сможет научиться отстаивать свое мнение и добиваться желаемого.

<p>18. Посейте счастье</p>

Счастье — это не что-то готовое. Оно зависит от ваших собственных действий.

Далай-лама

Весной 2000 года, проходя в США ординатуру по нейропсихологии, я получил возможность посетить лекцию, посвященную детской депрессии. Это был уникальный шанс услышать выступление одного из психологов, труды которых мы изучали, еще будучи студентами. Доктор Мартин Селигман прославился еще в конце 70-х годов ХХ века, разработав революционную теорию о происхождении депрессии. В своей блестящей лекции доктор Селигман выразил сильную обеспокоенность значительным ростом случаев детской депрессии в Америке. По его словам, прогнозы были весьма тревожными: ожидалось, что больных будет все больше. Кроме того, доктор Селигман объяснил, как способность справляться с различными переживаниями может превратиться в своего рода страховку от депрессии. Однако проблема заключалась в том, что дети, страдающие от депрессии, не сталкиваются с такими фрустрирующими ситуациями, с какими обычно имели дело их родители, бабушки и дедушки (хотя получить подобный опыт современным детям было бы крайне полезно). Причина была в следующем: интернет тогда уже начал набирать обороты, и любой желающий мог писать электронные письма и общаться в чате, удобно устроившись в одиночестве перед компьютером. В результате у таких детей не могли сформироваться (или постепенно утрачивались) определенные привычки, позволявшие успешно противостоять фрустрации: например, им уже не требовалось дожидаться следующего дня или ночного телефонного тарифа, чтобы поговорить с одноклассником, или подолгу ждать ответа на письмо другу, с которым они познакомились летом. Доктор Селигман утверждал, что если не исправить сложившуюся ситуацию и не восполнить утрату родительских ценностей, то принцип мгновенного удовлетворения всех нужд и развитие новых технологий могут иметь самые серьезные последствия для психического здоровья детей уже в ближайшем будущем. Через несколько лет все его прогнозы сбылись. Теперь детям не нужно даже сидеть перед компьютером, чтобы поговорить с друзьями: техника шагнула вперед. В наши дни не только у любого подростка, но и у каждого малыша буквально на ладони имеются новейшие технологии и социальные сети. Переброситься парой фраз с приятелем теперь не сложнее, чем проверить результаты футбольного матча или во всех подробностях ознакомиться с анатомией противоположного пола. Больше не нужно набираться мужества для того, чтобы поговорить с девушкой или помириться с приятелями: интернет все упрощает. Некоторые дети не разговаривают друг с другом в классе, но общаются дистанционно, когда приходят домой, — и родители все чаще смотрят на это сквозь пальцы.

Мартин Селигман оказал, пожалуй, наибольшее влияние на развитие современной психологической науки. Его тревога по поводу распространения депрессии в обществе привела к появлению новой области исследований: сегодня Селигман известен как основатель позитивной психологии, которая занимается поиском «ключей к счастью». Одним из основных направлений его работы является изучение действий, позволяющих нам испытывать счастье и защищающих от депрессии. Исследования продолжаются уже более десяти лет, и теперь нам известны многие «ключи к счастью». Любопытно, что каждому человеку под силу повысить свой уровень счастья: для этого нужно лишь изменить некоторые привычки. Вы можете помочь детям развить позитивный стиль мышления, привив им несколько простых ценностей и привычек. Возьмите ручку и бумагу: информация, представленная ниже, может помочь вам и вашим детям научиться смотреть на жизнь с оптимизмом.

Развиваем толерантность к фрустрации[28]