EQ-воспитание

У себя дома я использую простое упражнение, которое, благодаря исследованиям в области позитивной психологии, показало, что людей и в самом деле можно научить направлять внимание на позитивные моменты. В течение четырех недель студенты каждый вечер записывали на бумаге три положительных события, случившихся с ними за день. К концу этого срока они стали чувствовать себя гораздо более счастливыми. Я взял на вооружение результаты этого любопытного эксперимента и теперь каждый вечер, прежде чем прочитать детям сказку, прошу их вспомнить два или три хороших события, которые произошли с ними за день. Если вы будете выполнять это простое упражнение, то не только поможете детям обращать больше внимания на позитивные моменты, но и узнаете, что для них действительно важно. Сказать по правде, разбирать на составные части прошедший день — не самое увлекательное занятие для детей, однако под воздействием отцовского упрямства оно сделалось непременным условием для чтения сказки на ночь. Я убежден, что это упражнение помогает детям развить привычку к позитивному мышлению, а если и нет, то они хотя бы научатся терпению, пытаясь приспособиться к странным требованиям отца.

Поощряйте проявления благодарности

В результате различных исследований выяснилось, что люди, которые чаще других говорят «спасибо» и в целом чаще испытывают благодарность, чувствуют себя более счастливыми. Отчасти это можно объяснить тем, что благодарность помогает нам обращать больше внимания на положительную сторону жизни. Почаще говорите «спасибо» сами и напоминайте ребенку о том, как важно проявлять благодарность. Вне зависимости от того, верующий вы или нет, можно попрактиковать благодарность и за совместным ужином: ощутите себя счастливым потому, что у вас есть еда на столе и возможность наслаждаться обществом друг друга. Этот простой ритуал поможет детям понять ценность того, что у них уже имеется.

Помогите ребенку чаще заниматься полезными делами

Звучит просто, но, если задуматься, это очень сильная идея. Люди, которые занимаются тем, что им нравится, гораздо счастливее, чем те, кто тратит время на занятия, не приносящие им удовольствия. Не секрет, что человек, искренне увлеченный чем-либо и способный погрузиться в такую деятельность, как живопись, спорт, кулинария и прочее, до такой степени, что теряет счет времени, в полной мере наслаждается жизнью — в отличие от тех, кто не имеет увлечений. Уважайте и поощряйте те моменты, в которые ваш ребенок рисует, играет в куклы, что-нибудь мастерит или рассматривает иллюстрации к книгам сказок: способность абстрагироваться и терять счет времени помогает ему почувствовать себя счастливым.

Точно так же вы можете научить ребенка вовремя отказываться от тех занятий и знакомств, которые ему не нравятся или заставляют его чувствовать себя плохо. Иногда у маленьких детей развивается настоящая одержимость приятелями, которые плохо с ними обращаются. В ваших силах придать ребенку нужное направление — вызвать у него желание играть с детьми, которые ему нравятся и при этом не заставляют его чувствовать себя дискомфортно. Помогите малышу осознать, что ему не бывает хорошо в обществе «друга», который плохо к нему относится. Умение правильно выбрать себе друзей является еще одним ключом к эмоциональному благополучию.

Запомните!

Счастье — это сочетание характера, ощущения безопасности, уверенности в себе, способности отстаивать свои права и позитивного взгляда на жизнь. Вы можете научить ребенка мыслить позитивно, помогая ему испытывать благодарность даже за незначительные хорошие события, произошедшие в течение дня. Одно из важнейших условий — развитие терпения и толерантности к фрустрации.

<p>Часть IV. Расширение возможностей интеллектуального мозга</p>

<p>19. Развитие интеллекта</p>

Наш мозг любит учиться в процессе игры.

Диана Акерман[29]