Если с собой трудно. «Слепые пятна» личности и внутренние конфликты

Такой человек позволяет себе чувствовать и переживать. Это не является обычно результатом некоей сознательной декларации («С настоящего момента я торжественно позволяю себе переживать все, что со мной происходит!»), это скорее является проявлением того, как устроен его внутренний мир: то, что там происходит, как будто по умолчанию имеет право на то, чтобы быть, чем бы оно ни являлось. Например, такой человек может почувствовать себя в какой-то момент растерянным (например, когда происходит нечто неожиданное для него), растроганным, разгневанным или переполненным нежностью, и эти состояния «позволяются», то есть могут быть прочувствованы. Это означает, что такой человек ощущает самого себя живым, то есть он не просто рационально знает, что жив, но именно переживает себя живым – так много всего происходит у него внутри, так много всего ощущается им в собственном внутреннем мире! Может показаться, что такое переживание себя характерно для всех людей, однако это далеко не так – для людей с иными, более низкими уровнями сформированности личности свойственны повторяющиеся или хронические чувства внутренней пустоты, безжизненности, «омертвелости», ощущения собственной бесчувственности, отчужденности от того, что происходит внутри, до такой степени, что возникает чувство, что там ничего и не происходит (такой человек на вопрос о том, что он чувствует, нередко отвечает совершенно искренне «ничего», на вопрос о том, в каком он настроении сейчас – «в среднем», «не знаю» или вовсе затрудняется с ответом). Человек с высоким уровнем развития способности к коммуникации и сопереживанию хорошо устанавливает контакт с тем, что у него внутри, он слышит те чувства, ощущения и переживания, которые там возникают. Я сейчас не упоминаю здесь мысли, и это не случайно – обычно свои мысли мы осознаем, слышим безо всяких проблем, и эта способность никуда не уходит даже при патологических состояниях психики, в то время как способность слышать и распознавать ощущения, чувства и переживания гораздо более уязвима.

Что со мной происходит прямо сейчас? Что я чувствую? Попробуйте задать себе этот вопрос и, пожалуйста, не торопитесь с ответом. Первыми в голову придут не ощущения, а мысли («Нормально, настроен на работу», «Не очень, потому что недоспал сегодня»). Постарайтесь не бороться с ними, а дать им возможность прозвучать и обратитесь к собственным ощущениям и чувствам. Что вы на самом деле

чувствуете? Возможно, вам удастся различить какие-то ощущения в теле: тяжесть или легкость, напряжение или расслабление, покалывание или какое-то иное качество ощущения в теле или какой-то его части. Попробуйте прислушаться к этому чувству. Какое оно? Как именно оно ощущается? С какими ассоциациями его можно связать? Если бы это чувство могло говорить, что бы оно сказало? Возможно, вам захочется отразить это ощущение на бумаге в виде рисунка, а может быть, выразить его в каком-либо звуке, движении, образе. Дайте себе свободу в этом, уделите достаточно времени. Эта работа помогает действительно услышать себя в текущем моменте, установить глубокий контакт с самим собой.