Эта книга сделает вас уверенным

Кризис сопоставления

Естественно, что мы сравниваем себя с другими людьми. Старый трюк, выстраданный нашими древними предками, который заключается в том, что выживает наиболее приспособленный, по-прежнему актуален. Оценка нашего успеха другими может стимулировать к его достижению. Однако если вы чувствуете себя неуверенно, вы, вероятнее всего, делаете сравнение не в свою пользу. В итоге вы постоянно в проигрыше. А это только обостряет ваши сомнения и даже может спровоцировать комплекс неполноценности.

К сожалению, в современном информационном обществе нас постоянно бомбардируют «глянцевыми» и «престижными» с точки зрения поп-культуры образами. С течением времени они меняются, но их посылы могут остаться с нами на всю жизнь.

Страдая от НСУ, вы повсюду находите возможности для самообвинений: в рекламе, в телевизионных программах, на сайтах, где сплетничают о знаменитостях, и т. п. Но можно решить, как обрабатывать данную информацию и что с ней делать. Мысля реалистично и логически, вы должны понимать, что рекламный или киношный образ далек от того, как выглядит человек в повседневной жизни, – не говоря об артистическом гриме, персональных тренерах и шефповарах японской кухни по вызову. Это мираж.

В следующий раз, заметив, что делаете сравнение не в свою пользу, остановитесь и постарайтесь прийти к разумной оценке. Справедливы ли вы к себе и все ли вы знаете об этом человеке? Да, Эмма всегда выглядит безупречно, но любит ли она в самом деле свою работу? Да, ваш друг Ник оживлен и остроумен, и всегда кажется таким уверенным, но вы знаете, что в действительности он очень нервничает на людях.

Это не значит, что вы умышленно должны отыскивать мелкие недостатки у других. Просто прежде чем возводить их на пьедестал, постарайтесь быть справедливы к себе.

Делаем вид, что все в порядке

Начните ежедневно практиковать язык тела и манеру поведения уверенного человека. Это так просто – когда бы вы ни заметили, что сутулитесь, скрещиваете руки, волнуетесь или пятитесь к двери… остановитесь. Опустите плечи и отведите их назад, приподнимите подбородок, расцепите скрещенные руки и выпрямитесь. Не забудьте о визуальном контакте и улыбке. Говорите четко и не спешите. Выберите, что надеть, подумайте, не хотите ли вы слегка изменить свой стиль. Если вы всегда носите джинсы и кроссовки, возможно, стоит купить изящные туфли и потратиться на юбку. Либо, если вы всегда одеты с иголочки, попробуйте надеть джинсы.

Если для вас эти перемены имеют значение, окружающим даже не придет в голову, что они необычны или что вы чего-то боитесь. Они не станут во всеуслышание заявлять на весь офис: «Карли впервые за пятнадцать лет надела юбку! Все смотрят на нее в изумлении». Они просто скажут: «Прелестная юбка!», и вы почувствуете себя великолепно. Если вам необходима дополнительная мотивация, воспользуйтесь стратегией визуализации из четвертой главы, чтобы представить себя в самом удачном образе. Не останавливайтесь на этом и воссоздайте образ в реальности.

Мысли, которые нужно захватить с собой

• Слегка изменив язык тела, вы вынуждаете окружающих посмотреть на вас совсем другими глазами. И что важнее всего, заставляете себя сделать то же самое.