Это стресс, коллеги. Как справиться с 8 видами рабочего стресса и приобрести профессиональную жизнестойкость

Они не признают авторитетов, а значит, могут быть недипломатичными на работе. Но при этом их очень ценят за знания и опыт. Стрессом для них является хаос, отсутствие структуры, нелогичность действий руководства, а также они терпеть не могут лентяев и дураков.

Поэтому основными видами профстресса для этого типа будут коммуникативный, острый и поколенческий.

Окситоциново-эстрогеновый тип, у которого усиленно работают участки мозга, отвечающие за эмпатию и целостное восприятие мира.

Окситоцин отвечает за социальные контакты и поддержку, эстроген – синхронизирует работу обоих полушарий, позволяя увидеть картинку происходящих событий целиком (helicopter view) и активизирует контекстное мышление.

Люди этого типа не просто являются командными игроками, они способны создавать долгосрочные сообщества и, пожалуй, являются самыми верными на свете друзьями. На работе это самые приятные коллеги или руководители, которые управляют в коучинговом стиле без нажима или давления.

Этот тип не терпит токсичной корпоративной культуры и не приемлет неуважительного, грубого обращения и ненормативную лексику. Он испытывает большой стресс, если нужно уволить кого-то или если видит несправедливое отношение к кому-то из коллег. Он лучше пожертвует своим временем или даже собой, но поможет своим коллегам справиться с любой сложной ситуацией.

Поэтому основные виды профстресса для него будут: временной, ситуативный, острый, коммуникативный, трансформационный.

Для лучшего запоминания мы предлагаем следующие названия типов:

1. Shaper/Строитель (серотонино-мелатониновый);

2. Explorer/Активист (дофаминовый);

3. Learner/Мыслитель (эндорфиново-тестостероновый);

4. Facilitator/Объединитель (окситоциново-эстрогеновый).

Как вы видите, заглавные буквы каждого типа в английском языке дают слово SELF, а в русском – его перевод – слово САМО. Оба термина призваны отражать индивидуальность каждого человека. SELF-типы определяются для того, чтобы запустить механизм САМОподзарядки (SELF EmPOWERment).

В дальнейшем мы будем использовать такие термины, как SELF-типы, САМО-типы, САМОподзарядка, SELF EmPOWERment, а также обобщающее понятие «Профессиональная жизнестойкость».

Практика показывает, что русскоязычные названия более привычны нашему читателю, поэтому далее мы будем говорить о Строителе, Активисте, Мыслителе и Объединителе.

Заинтересовались? Тогда определите свой ведущий тип с помощью теста.

ТЕСТ ХЕЛЕН ФИШЕР

На каждое утверждение необходимо дать один из 4 вариантов ответа:

Абсолютно не согласен – 0 баллов, Не согласен – 1 балл, Согласен – 2 балла, Полностью согласен – 3 балла.

Итак, вы заполнили тест и увидели свой основной тип (разница даже в два балла считается решающей) или сочетание типов. Возможно, вы себя узнали сразу. А может, лишь частично. Или вовсе сказали: «Это не я».

Давайте тогда еще немного поисследуем SELF-типы, но не с точки зрения нейрохимии, а скорее с человеческой. Раскрасим их в яркие краски, чтобы вам было легче узнать себя в них.

Строители любят порядок и правила, консервативны и чтят традиции. Они скорее спокойные и осмотрительные, но не робкие. Они терпеливо идут к построению своего бизнеса и своей команды. Все должно быть очень надежно!

Строители становятся хорошими управленцами и при этом успешно работают в иерархичных структурах. Из них получаются отличные военачальники и государственные деятели. Им есть, чем гордиться. Надежность – основная ценность этого типа.

Девизом их являются слова: «Семь раз отмерь – один отрежь!» и «Долг превыше всего!».

Вспоминается знаменитый советский шлягер на слова Алексея Фатьянова: «Первым делом – самолеты. Ну а девушки, а девушки – потом!»

Узнаете себя? Если в тесте Строитель набрал наибольшее количество баллов или идет вторым после одного из SELF-типов с разницей в один балл, то это безусловно про вас.

Активисты живут полной жизнью! Они ищут новое, всегда готовы рискнуть, часто действуют спонтанно. Они любознательные, нетривиальные и обладают гибким, даже хитрым, складом ума. Любят независимость, ищут приключений. Они обожают учиться и имеют широкий круг интересов. Легко схватывают главное, суть, меньше обращают внимание на детали. Они доверяют своей интуиции, «чуйке», если так можно выразиться.

«Кто не рискует, тот не пьет шампанского!» или «Лови момент!» – часто говорят они и стараются держать бутылочку игристого в холодильнике, потому что повод для праздника у любимцев Фортуны найдется всегда.

Основная ценность этого типа – новизна. Нет рутине, нет монотонности, нет скуке! Из них получаются яркие менеджеры, успешные предприниматели и продавцы, маркетологи, артисты и режиссеры, а также ученые-первооткрыватели и путешественники.