Это стресс, коллеги. Как справиться с 8 видами рабочего стресса и приобрести профессиональную жизнестойкость

Отклик в их душе находят слова песни Леонида Дербенева из известного кинофильма «Земля Санникова»: «Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь».

Вы такой? Именно Активисты узнают себя в тесте чаще всего первыми и никогда не сомневаются в том, что этот тип самый лучший.

Мыслители сосредоточенные, реалистичные и требовательные. Они прямолинейны и решительны. У них аналитический склад ума, позволяющий им глубоко проникать в суть любых систем и разбираться в самых сложных задачах. Они любят каламбуры и парадоксы, часто устраивают провокации. У них есть большие музыкальные и/или спортивные способности.

Их девизы: «Через тернии к звездам!» и «Смелость города берет». Им как воздух нужна победа. Их основная ценность – успех.

Они любят сражения, и поэтому им очень нравятся слова песни Сергея Гребенникова и Николая Добронравова: «В хоккей играют настоящие мужчины! Трус не играет в хоккей!»

Среди Мыслителей множество спортсменов, великих ученых, стратегов.

Узнали себя в этом типе? Прекрасно! Он самый редко встречающийся из четырех по статистике Хелен Фишер.

Объединители способны связывать несопоставимые факты и видят общую картину. Они обладают богатым воображением и хорошо развитой интуицией. Они приятны и дружелюбны в общении, способны сопереживать и заботиться о других. Эмоциональные, доверчивые и «тонкие» натуры. Их основная ценность – гармония, ради нее они готовы пожертвовать многим.

Их девиз: «Интуиция может всё!» и «Не имей сто рублей, а имей сто друзей!». Знаменитая песенка о дружбе Поля Марселя точно иллюстрирует их любовь к людям: «И наша нежность, и наша дружба сильнее страсти, больше чем любовь!»

Среди людей этого типа много тех, кто выбрал для себя «помогающие» профессии: врачи, учителя, психологи и коучи. Конечно, среди них есть много известных ученых, бизнесменов и политических деятелей, очень любимых в народе.

Источник: Научный подход к поиску любви на всю жизнь/Хелен Фишер: пер. с англ. Д. В. Кобриной. – Москва: Эксмо, 2020. – 352 с., Международный центр развития НЕОС

Рисунок 4. Краткое описание SELF-типов (по методике Хелен Фишер)

Надеемся, что вы определили свой основной SELF-тип или даже типы, набравшие наибольшие баллы в тесте Хелен Фишер.

Внимание! Разница в два балла считается существенной. То есть отставание второго-третьего-четвертого типа от первого даже на два балла говорит о том, что ваш ведущий тип – первый.

Если по результатам тестирования у вас получились два типа с одинаковым количеством баллов, то рекомендуем вам читать в дальнейших главах описание поведения обоих типов. После этого прислушайтесь к себе и подумайте, какие реакции для вас наиболее типичны. Скорее всего, в профессиональной жизни вы склонны использовать траекторию поведения одного из типов. А может быть, и двух. В таком случае очень интересно проанализировать, в каких ситуациях вы ведете себя как первый тип, а в каких – как второй тип.

Мы встречали также результаты, когда три типа давали одинаковое количество баллов, но это бывает крайне редко. Однако если это ваш случай, действуйте, как описано в предыдущем абзаце.

В каждой главе этой книги мы будем раскрывать новые грани SELF-типов и объясним, как в зависимости от вашей естественной индивидуальности запустить ваш механизм САМОподзарядки и взять курс на формирование своей профессиональной жизнестойкости.

Помните, стресса нет только у роботов. Люди сильнее – у них есть стресс!

<p>Глава 3</p><p>Временной стресс: индивидуальная победа над таймингом</p>

Кто понял жизнь, тот больше не спешит…

Омар Хайам

Начнем с временного стресса, потому что среди восьми видов профстресса он самый часто встречающийся. Он как бы лежит на поверхности: с цейтнотами[4] ведь знаком каждый?

Этот вид рабочего стресса особенно ярко выражен сейчас, когда мы живем в очень изменчивом мире, где политические, экономические, социальные и технологические изменения происходят слишком быстро и непредсказуемо. Поэтому больше не получается и не получится долгосрочно планировать и прогнозировать, чтобы поддерживать стабильность.

Временной стресс – это стресс, связанный с необходимостью выполнять конкретную задачу в сжатые сроки. Источник его – чувство вины за недостаточное качество или не в срок выполненное задание. Качество страдает из-за поспешности выполнения работы, а дедлайны не выдерживаются из-за недостатка времени или ресурсов.