Фабрика счастливых граждан. Как индустрия счастья контролирует нашу жизнь

Чтобы воспользоваться приложением Happify, нужно зарегистрироваться, указав личные цели, оценив начальный уровень счастья и заполнив сокращенную версию опросника VIA (Values in Action — Ценности в действии), разработанного в 2004 году Селигманом и Петерсоном «руководства по здравомыслию» для выявления сильных сторон. Приложение предлагает несколько направлений, например, «Как легко справиться со стрессом», «Как работающим родителям справиться с нагрузкой», «Как мотивировать себя на успех», «Как найти призвание» и «Как построить крепкий брак». Приложение также рекомендует пользователям несколько «базовых» курсов, например «Как победить негативные мысли». Курс представлен как научно обоснованный метод, созданный Дерриком Карпентером. Этот позитивный психолог-коуч, обладатель степени магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета, «учит позитивной психологии и эмоциональной устойчивости всех — от руководителей компаний из списка Fortune 500 до офицеров армии США и домохозяек с детьми». Первые два упражнения в этом курсе — «Подъем» и «Сегодняшние победы». В обоих упражнениях пользователей обучают силе позитива, побуждают задуматься, чем они занимаются, и тренируют сосредоточиваться на недавних достижениях. Курс обещает, что пользователи смогут удвоить свои показатели счастья за нескольких дней, если им удастся преодолеть скептицизм и выполнять инструкции.

По завершении предлагаются другие курсы. Приложение постоянно вознаграждает пользователей баллами счастья за выполнение задач, отслеживает их состояние по мере продвижения и предоставляет ежедневную статистику их «эмоционального фитнеса». В приложении также предусмотрена возможность сопоставления этих эмоциональных показателей с физиологическими данными, например, частотой сердечных сокращений, режимом сна и другими параметрами физической активности, которые фиксируются с помощью дополнительных смарт-часов или акселерометров, встроенных во многие смартфоны. Кроме того, приложение рекомендует пользователям делиться в режиме реального времени эмоциональными и физическими данными с другими пользователями и друзьями из «сообщества», обмениваться советами и рекомендациями, а также участвовать в онлайн-соревнованиях «кто счастливее». Кроме того, у Happify есть специальные наборы премиум-класса в таких категориях, как «Семья и дети», «Любовь и близость» и «Работа и деньги». Одним из наиболее примечательных пакетов является «Бизнес-решения» — специальная программа, направленная на обучение сотрудников положительным эмоциям для повышения их продуктивности, концентрации и вовлеченности в работу. Она обещает работникам «ощутимые результаты в обмен на скромные вложения» благодаря простым упражнениям, изменяющим сознание. На сайте приложения опубликован отзыв одной из пользовательниц.

Навыки, которые я приобрела с Happify, помогли мне иначе справляться с трудностями. Я также чувствую себя более мотивированной и продуктивной на работе — раньше я откладывала дела, а теперь их делаю. Я больше не накапливаю задания и мыслю более позитивно, что придает мне уверенности и радости от жизни¹⁶.