Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица

Безымянный палец правой руки положить на точку левой брови, а указательный – на точку правой. Над переносицей поставьте безымянный палец левой руки, на верхнюю центральную точку лба – указательный.

Независимо от того, какой захват вы выбрали, очень нежно нажимайте кончиками пальцев в пульсирующем ритме вверх и чуть в разные стороны, в направлении корней волос. Делайте это в течение двух минут. Если вы одновременно будете тянуть заднюю ушную мышцу к затылку, эффект удвоится и вы разгладите лоб к вискам.

Рис. 12

Ощущения

Вокруг лба возникает чувство совершенной легкости. Исчезают головные боли вазомоторного характера. Брови кажутся более широкими и растянутыми, что делает взгляд свободнее.

Результат

«Подтяжка лба и носа» избавит вас от привычки по любому поводу морщить нос и поможет вам осознанно изменить мимику. Взгляд становится более открытым, благодаря расправленным бровям.

Открывание глаз

Для чего?

Это упражнение идеально подходит для вас, если вы имеете привычку хмуриться и морщить лоб. А также в том случае, если ваши веки тяжело нависают над глазами и брови опускаются все ниже.

Как действует?

Развивает верхнюю часть круговой мышцы глаза и поднимает мышцу, расположенную под бровью (мышца сморщивающая бровь). Кроме того, это упражнение предупреждает появление морщин всех видов вокруг переносицы и на носу.

Техника выполнения

Найдите нужные точки (рис. 13).

Для этого положите безымянные пальцы точно на начало бровей, в изгиб глазных впадин. Средние пальцы при этом лежат на высших точках бровей. Еще одна точка находится на самом кончике носа.

Рис. 13

Стимулируйте эти точки следующим образом. Точки на бровях совсем легко сдвигайте вверх и к вискам. Постарайтесь внимательно «прислушиваться» к коже и мышцам, сдвигайте точки лишь до тех пор, пока кожа поддается легко и упруго. Ни в коем случае не тащите и не дергайте, а крайне нежно ведите в нужном направлении. Повторяйте в течение одной минуты.

Потом перейдите к точке на носу, туго натяните заднюю ушную мышцу и мягко-мягко массируйте носовую точку книзу средним пальцем отдельно от предыдущих точек. Также продолжайте стимуляцию минуту. Затем снова установите пальцы в надбровные точки и выполняйте упражнение еще минуту и еще раз нос – минуту.

Усиленный вариант. Легко тяните точки вниз, в то же время с силой натягивая мышцы вверх и к внешним углам глаз. Упражнение для носовой точки можно усилить, приложив палец под кончик носа и пытаясь сдвинуть его пальцем.

Ощущения

Нос должен ощущаться более длинным и прямым, чем он есть на самом деле, а расстояние между глаз должно субъективно увеличиться. У вас создастся впечатление, что брови выше и дальше друг от друга.

Результат

Выполняя это упражнение регулярно, вы разгладите лоб и верхние веки. Вдобавок ко всему получите красивый, аккуратный нос.

Натяжение нижнего века

Для чего?

Для тех, у кого есть склонность к припуханию слезных мешочков. Это упражнение также подходит вам, если вы ощущаете дряблость век и являетесь обладателем «гусиных лапок» в уголках глаз.

Как действует?

Укрепляет мускулатуру круговой мышцы глаза на нижнем веке, снижает склонность к появлению слезных мешочков и «гусиных лапок». Действует очень быстро: если вы недоспали и проснулись с опухшими нижними веками, если перед важной встречей хотите придать лицу свежесть или для фотосъемки в конце рабочего дня желательно убрать следы усталости, посвятите две минуты этому упражнению.

Техника выполнения

Начните с безымянных пальцев, мягко приложив их к внутренней части нижнего края века, точно на пересечении круговой мышцы и мышечного тяжа, идущего рядом с носом к внутреннему углу глаза и тянущего вверх как верхнюю губу, так и крыло носа (рис. 14).

Рис. 14

Средние пальцы установите примерно в центр нижнего века, а указательные – точно на наружные уголки глаз. Под пальцами вы должны чувствовать скуловую кость, не ставьте их в глазную впадину – здесь ткань очень чувствительна!

Потяните заднюю ушную мышцу к затылку и, сохраняя это напряжение, мягким нажатием стимулируйте точки. Попытайтесь одновременно открыть наружные углы глаз к вискам. Освоив упражнение, можно в одном ритме со стимуляцией точек начать слегка тянуть нижнее веко сбоку вверх в течение минуты. Это ускоряет действие «Натяжения нижнего века».

Усиленный вариант. Закатите глаза кверху и тяните нижнее веко вверх, словно хотите закрыть им глаз.

Ощущения

Ощущения должны быть, как после охлаждающей маски для области глаз: мышцы стимулируются, глаза отдыхают. Вы чувствуете себя свежей, бодрой и отдохнувшей.

Результат

Некоторые женщины убедились, что благодаря этому упражнению они стали лучше видеть! Возможно, это лишь их субъективное мнение. Автор системы фейсформинга не дает гарантий улучшения зрения, однако настоятельно советует следить за своими привычками.