Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица

Часто ли вы выходите на солнце без защитных очков? Читаете ли без темных очков на пляже? Часто ли щурите глаза, чтобы прочесть табличку с названием улицы, вместо того чтобы надеть очки? Об этом уже говорилось в книге, однако все перечисленные привычки крайне способствуют образованию морщин. Чем быстрее вы откажетесь от них, тем быстрее «Натяжение нижнего века» окажет свое благотворное воздействие.

Подтяжка щек

Для кого?

Упражнение незаменимо для лиц, имеющих глубокие носогубные складки и обвисшие щеки. Если у вас есть вертикальные линии от крыльев носа через щеки к подбородку, придающие лицу строгое выражение, то это упражнение входит в число тех, которые вам следует выполнять и после трех недель базовой тренировки. «Подтяжка щек» разглаживает и следы от подушки.

Как действует?

Поднимает и формирует щеки.

Техника выполнения

Начинайте стимулировать легкими нажатиями венечную точку до тех пор, пока она не «отзовется» на ваши прикосновения. Безымянными пальцами мягко проведите от уголков рта через щеки в направлении скуловой кости (рис. 15).

Рис. 15

Под самой скуловой костью и на ширине пальца перед нижнечелюстным суставом пересечение мышц втягивает кончик пальца в углубление. Оставьте здесь безымянные пальцы. Средние пальцы уходят еще на две ширины пальца вверх и на одну назад и располагаются непосредственно за нижнечелюстным суставом. Указательные пальцы становятся перед верхним краем основания ушной раковины; эта точка сама «тянется» к венцу.

Важно согнуть руки в локтях вбок и накладывать пальцы также сбоку. Если вам удобнее, чтобы кисти рук поднимались к лицу снизу, тогда применяйте полностью обратное расположение пальцев: безымянные, средние, указательные. Выберите сами для себя наиболее подходящий вариант постановки рук. Главное, чтобы пальцы контактировали с точками расслабленно и без труда.

Стимуляцию производите равномерно, одновременно посылая кончиками пальцев легкие импульсы нажатия с интервалом в одну секунду или в такт биению сердца. Повторяйте две минуты.

Легче всего это упражнение выполнять в расслабленном состоянии. Чтобы сложностей с подготовительной медитацией и расслаблением не возникало, начинайте утром сразу после пробуждения. Не вставая с постели, приятно расслабившись, приступайте к стимуляции затылочных мышц. Ваша расслабленность, сонливость и горизонтальное положение сыграют вам на руку. Ушная точка, скорее всего, «проснется» самостоятельно. И теперь, поставив пальцы в положение «Подтяжки щек», вы буквально почувствуете, как натягивается ваша кожа.

Остальные упражнения тоже можно делать лежа. Если, конечно, в данный момент это представляется возможным.

Ощущения

У вас обязательно возникнет непривычное чувство, словно напрягается кожа над скулой и на щеках. Это очень необычно, ведь мы привыкли оставлять щеки просто висеть, поддавшись пагубному влиянию силы тяжести. Поначалу может даже возникать мышечная боль вокруг уха при выполнении этого упражнения, которая в дальнейшем должна бесследно пройти.

Результат

Уже через три дня эффективных тренировок действие этого вида подтяжки станет заметным всем. Ваше лицо преобразится и помолодеет на несколько лет. И все это благодаря грамотной подтяжке щек.

Совет от Бениты Кантиени

При мытье волос массируйте кожу головы, как при фейсформинге: «затылочную звезду» – в направлении венечной точки, ушные мышцы – в направлении венечной точки, лоб – в направлении венечной точки, венец – на макушечную точку.

У вас сложности с поиском точек? «Напугайте» их, облив голову ледяной водой из душа. Мышцы непременно сократятся. Теперь быстро накладывайте пальцы и стимулируйте. Побочный эффект – бодрость и свежесть.

Натяжение щек

Для кого?

Для тех, кто хочет сформировать красивое рельефное лицо с четко очерченными изумительными щечками и подтянутым ртом, создать четкий овал. Упражнение особенно подходит женщинам с узким лицом, контуры которого выражены слабо.

Как действует?

Подтягивает рот и щеки вверх к вискам и придает четкость форме лица.

Техника выполнения

Расположите пальцы на нужных точках (рис. 16).

Рис. 16