Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

• Во всех случаях, когда вы чего-то ждете. Ждете своей очереди или подъезжающего автобуса. Это хорошее время для блиц-диагностики своего мышления.

Должен только предупредить, что для неподготовленного человека эти методики очень сложны. Как правило, на моих тренингах с ходу их могут сделать только «тренинговые» люди, то есть те, которые уже имеют опыт работы над собой.

Из отчета:

Еду я вечером с работы с коллегой в ее машине. Идет разговор между коллегой и ее клиенткой, которую мы подвозим. В это время раздается звонок телефона. Звонит дочь. Она пытается выяснить, еду ли я домой, и рассказывает, что папа (т. е. мой муж) очень сильно ругался, так как приехал на обед, а в холодильнике пусто. (При этом я каждый день готовлю кушать, а все подъели буквально в 12 часов ночи. Соответственно, приготовить на следующий день я не успела, да и не хотела.) Я расстроилась! Обидно! Молчу. Через некоторое время моя коллега обратила на меня внимание и уловила, что что-то произошло. Ну, я, конечно, пожаловалась (мне же обидно до слез). А потом еду и понимаю, что начала применять приемы интроспекции. Остановила мысленный поток «поплавком». Прогнала «вагончики» и поняла, что дело не во мне, а в муже. Задав себе вопросы, поняла, что мне совсем не нужно обижаться. А на «развилке» составила план действий. И отпустила мысли. Также убрала «тайные силы» в виде страшного мужа в гневе и приняла решение: если он хочет обижаться – это его дело. Я этого делать не хочу.

По дороге забежала в магазин, купила продукты, приготовила ужин в двойном размере (не по объему блюд, а по их количеству). Встретила мужа спокойно, накормила и даже услышала огромное спасибо.

Так спокойно стало, даже удивилась.

Для новичков становится откровением, что у них не получается ни один прием вообще. Даже в этом случае паниковать не нужно.

Представьте, что вы пришли в спортзал, и тренер вам говорит: «Поднимите вон ту штангу. Ее все мастера спорта поднимают».

А вы не можете не то что поднять, а даже от пола оторвать. Ничего страшного. Если вы будете тренироваться, то поднимете штангу. От того, что вы не можете поднять ее сейчас, ничего плохого не случится. Если же вы научитесь приемам интроспекции, то ваша жизнь станет намного проще и приятнее.

Из отчета:

Заметила, что приемы интроспекции – это не какие-то разрозненные задания, а четкий план перехода от мысли к действию. Есть идея – оцениваю ее с разных сторон – прикидываю план шагов-действий – закрепляю своим решением и… остается сделать действие.

Мысли по поводу старой работы, попытки спровоцировать на «передумать» или запугивания типа «а если…» проходят мимо меня. Когда люди заговаривают на эту тему, ощущение, что они несут какую-то чушь, которая ко мне не имеет никакого отношения.

Типовые ошибки

Иногда участники тренингов считают, что раз они думают о проблемах, то автоматически думают и об их решении. Некоторые даже говорят, что интроспекцию они всегда знали, потому что если не получается один вариант, то они говорят себе: «Думай! Думай!»

Это все неверно.

Когда вы думаете о проблеме, то в фокусе вашего внимания – проблема. Когда вы делаете интроспекцию, то в фокусе вашего внимания – ваше мышление.