Физиотерапия в практике спорта

Березовый веник. Березовый лист порист, даже на ощупь чувствуется шероховатость его поверхности. Когда парятся березовым веником, он плотно прилегает к телу и как бы забирает, поглощает, словно промокашка, выступивший пот. Сухой, потерявший свою клеточную жидкость, а затем распаренный в горячей воде веник особенно хорошо впитывает пот. Поэтому после каждого захода в парилку необходимо тщательно ополаскивать веник горячей водой. Очистительные свойства березового веника гораздо выше, чем дубового или эвкалиптового, листья которых более плотны, не так пористы.

Для лучшего нагнетания пара веник должен иметь форму веера.

Лучшие березовые веники – из березы плакучей (повислой).

Обычно заготавливают веники с молодых березок, еще ни разу не цветших и не плодоносивших. Лист сверху должен быть гладкий, нежный, бархатистый, словно пушком покрытый. Ветви должны быть тонкими, длинными, гибкими, прямыми, свисающими.

Самое время заготавливать березовые веники, когда наступает пора цветения, пора солнцеворота. Срезать ветви надо в сухую погоду. Далее – правильно просушить заготовленные веники в прохладном и затемненном месте. Место для хранения веников тоже должно быть затемненное. Иначе лист обесцвечивается, желтеет, теряет свежесть, аромат. И, конечно, в помещение должен поступать свежий воздух – это может быть чердак, сарай, лоджия, гараж. Можно не связывать березовый веник заранее, а делать из березовых ветвей сноп – верхние ветви защищают те, что находятся внутри. А сверху укутывается сеном. Собрался в баню – вытащил из снопа нужное количество ветвей и связал веник.

Дубовый веник. Обычно заготавливают в июне – августе, в сыроватом, затемненном лесу, где растут большие лопухи. Дубовые ветви, сорванные в таких местах, особенно прочны, листья не опадают. Преимущество дубового листа в его плотности, а следовательно, в массажных возможностях. Он лучше вбирает в себя банный жар и переносит на тело парильщика, более плотно нагнетая пар.

Делают веники и из веток смородины.

Они уступают березовым и дубовым в прочности, но не менее ароматны и весьма полезны для кожи.

Можжевеловый веник применяется при ревматизме. Такой веник жалит и к нему нужно привыкать. Кустарник растет в средней полосе, на Кавказе, в Сибири, обладает бактерицидными свойствами. Хирурги недалекого прошлого пользовались можжевеловым маслом, чтобы простерилизовать нити, когда накладывали швы.

Веники из пихты. К пихтовому венику прибегают при лечении ревматизма. Парятся и вениками из кедра и ели. Массаж отменный, к тому же лекарственный. Пихтовые, кедровые, еловые ветви выделяют бальзамические вещества. Действие хвойных веников напоминает эффект хвойных ванн. Преимущество таких веников и в том, что заготовлять их можно в любое время года, даже непосредственно перед баней.

Полынными вениками пользуются там, где нет леса. Заготавливают их вскоре после цветения, когда стебли окрепли, но не усохли. Сначала их просушивают в тени, а потом помещают, как и другие веники, для хранения. Хранят полынные веники, как березовые.

Хорош в бане и эвкалиптовый веник. Листья у него плотные, ярко-зеленые, не тускнеют от самой сильной банной жары. Целебные свойствах эвкалипта известны давно и повсеместно. Для веника заготавливают ветви эвкалипта прутовидного, напоминающего нашу иву. Можно добавить немного эвкалиптовых ветвей в березовый или дубовый, и не только в целях экономии, но и потому, что его ветви слишком гибкие, и нагнетать ими жар затруднительно.

Не уступают эвкалиптовым веникам по бактерицидным свойствам веники из рябины. Отдельно листья рябины можно замачивать в кипятке и использовать для поддавания пара и для мытья.

Веник крапивный, популярность которого пока незаслуженно мала. Его в основном чтут завзятые парильщики, познавшие толк в банной процедуре. Крапиву – растение с колючим характером следует отнести к добрым и полезным для человека. Крапивный веник имеет свои неоспоримые достоинства. Удовольствие им париться превеликое. Ощущается легкое, приятное покалывание. Тело мгновенно становится румяным. Никаких волдырей и неприятных ощущений. Надо отбросить всякие страхи и брать с собой в баню крапивный веник, польза от которого несомненная.

Возможен «сборный» веник. Основа его – березовые ветви. К ним добавляются эвкалиптовые, дубовые, смородиновые и немножко полыни и душицы.

Отвары, настои, масла, применяемые при банной процедуре. Часто для усиления действия банной процедуры с целью стимуляции или расслабления и успокоения применяют ароматические масла, распыляя их в парильне (табл. 17). Ароматические масла и целебные отвары используются в бане и с лечебной целью. Отвары готовят непосредственно перед использованием. Настои и настойки можно применять и аптечные.

Таблица 17

Применение ароматических масел в бане