Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней

И мы особо благодарны нашим предыдущим поколениям за ту чистоту СЕРДЕЦ и ДУШ, которые в столь достойном виде они донесли до нас, своих потомков. Сейчас наша задача – не растерять эту драгоценность. Вот что совсем недавно высказал о нас, жителях СНГ, посол ФРГ доктор Ханс-Фридрих фон Плетц перед своим отъездом из Москвы:

...

То, что у русских есть душа, совершенно бесспорно! У других народов? Сомнительно…

Поэтому нам следует очень бережно и внимательно относиться ко всем тем духовно-нравственным достояниям, которые нажиты с неимоверными трудностями и страданиями в прошлые тяжкие времена.

Итак, святой ДОЛГ абсолютно каждого из нас состоит в том, чтобы впредь, не теряя времени, стараться как можно раньше осознать ВЕЛИЧИЕ столь значимых, поистине эпохальных открытий Учителя и Доктора, которые дадут нам возможность сделать нашу жизнь истинно содержательной и по-настоящему духовно-нравственной, то есть «луЧИСТОЙ» по своей сущности, а каждой нации становиться полной ЧИСТОТЫ, ДОСТОИНСТВА и ВЕЛИЧЕСТВЕННОСТИ.

Приложения

Приложение 1 Упражнения, рекомендуемые людям, осваивающим оздоровительную систему «Детка» и методику ВЛГД

Подбор упражнений для каждого дневного цикла зависит от многих обстоятельств, например от времени года, характера дневной работы, самочувствия и, конечно же, от интуиции. Критерием при выполнении упражнений должно стать ощущение внутренней благодати. Если оно присутствует, значит, вы идете в правильном направлении, если нет – что-то делаете не так.

Упражнение «Кобра»

Это упражнение можно выполнять, сидя на стуле или лежа на животе.

Сидя на стуле

Прогибы в положение сидя рекомендуется выполнять 1 – 2 раза в день (утром и вечером). При этом необходимо избегать перенапряжения и физического утомления.

Исходное положение: сидя на стуле, спина располагается как можно ближе к спинке стула.

Техника выполнения. Медленно, но максимально прогнуть назад плечи, шею, голову (рис. 7), завершать прогиб нужно с заметным усилием. Задержать дыхание в таком положении на 10 – 20 секунд. Перед прогибом в течение 1 – 2 секунд усилием воли расслабить корпус, при этом дыхание как бы автоматически само «поведет» к прогибу. Упражнение повторить 3 – 10 раз.

Рис. 7. Упражнение «Кобра» (в положении сидя)

Получаемый эффект.

Благодаря этому упражнению снимается напряжение и организм «до нормы» наполняется углекислым газом. Примечательно, что оно помогает преодолевать усталость работникам умственного труда буквально за считаные минуты.

Лежа на животе

Это упражнение рекомендуется выполнять в вечерние часы, за полчаса до приема пищи, в общей сложности не более 10 – 15 раз (до тех пор, пока есть ощущение внутренней благодати).

Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты и находятся ладонями под плечами, ноги – на ширине плеч, носки ног несколько натянуты на себя, тело абсолютно расслаблено, в том числе и усилием воли.

Техника выполнения. Поднимать вверх сначала голову, затем грудь, выгибаясь вверх и как бы выполняя одновременно от всей души вдох, но с минимальным количеством вдыхаемого воздуха. Прогибать спину нужно без лишних напряжений, но главные усилия (и притом во всю мощь) надо вложить в придвигание носков ног на себя и удержание позы без особого напряжения рук, а в основном только за счет мышц живота. Во время фиксации тела плечи следует приподнимать вверх, а голову, наоборот, как бы прятать в плечи (рис. 8). После фиксации следует задержка дыхания, в первые дни на 7 – 8 секунд, затем постепенно доводить до 20 секунд, а через год, в зависимости от самочувствия, увеличить еще. Начинать упражнение следует с 1 – 2 подходов, со временем их число можно довести до 25.

Рис. 8. Упражнение «Кобра» (в положении «лежа»)