Фоточтение (ЛП)

При фотофокусировке текст на странице может выглядеть размытым. Всё в порядке, так как, для того, чтобы увидеть мираж-страницу, Вы должны поместить фокусированную плоскость на некотором расстоянии от неё. Чтобы убрать резкость, необходимо расслабить глаза и передвинуть фокусировку.

Когда Вы разовьёте умение фотофокусировки, то ощутите уникальную чёткость и глубину слов на странице. Они не находятся в фокусе, так как Вы не смотрите на них. Однако, если расслабитесь ещё немного, то заметите,

Фоточтение как система целостного мышления 48

что текст стал виден отчётливей.

Вот ещё один способ увидеть мираж-страницу. Сядьте так, чтобы чуть-чуть отодвинуться от стола. Поместите открытую книгу на краю. Смотрите в точку под нижним краем книги так, чтобы захватить взглядом свои ноги на полу. Медленно передвиньте книгу в поле Вашего зрения, так, чтобы она почти закрывала видимость ног. Если Вы заметите книгу в поле зрения, то, возможно, увидите раздвоение границы между страницами. Между двумя раздваивающимися линиями, что-то появится. Это и есть страница-мираж.

Попробуйте подвинуться ближе к книге (или поднесите книгу к себе), пока линия Вашего зрения не будет проходить через центр книги, и Вы не увидите двойную границу. Получилось? Не переживайте, если это было трудно. На протяжении многих лет фокусировки на печатном тексте, сначала у Вас будут возникать трудности с достижением фотофокуса. Но позже, Вы поймёте, что это очень легко.

Не видите мираж-страницу? Не волнуйтесь! Если это и так, то Вы всё равно способны стать специалистом по фоточтению. Помните, что целью фотофокуса является минимизировать участие сознательного мышления в переработке данных и увеличить степень участия в этом процессе подсознания. Если Вы увидели страницу-мираж, то это означает, что взгляд расширен. Это является одним из методов предотвратить сознательную обработку информации. Но есть ещё один способ:

Смотрите на открытую книгу – прямо на центральную границу – расширьте область видения до тех пор, пока не увидите все четыре угла книги. Смягчите взгляд так, чтобы строчки не находились в чёткой фокусировке. Обратите внимание на пустые поля и на белое пространство между абзацами. Свяжите мысленно между собой четыре угла книги в форме "X". (Используйте данную технику, если Вы видите только одним глазом.)

Применяйте данные техники с лёгкостью. Помните, тяжёлая работа Вам не поможет. Расслабленное состояние и внимание к своим ощущениям – главные условия достижения успеха. Поиграв две-три минуты со своей визуальной системой, закройте глаза и передохните перед тем, как повторить всё снова.

Многие из этих упражнений помогут усилить и сбалансировать визуальную систему. Так как все техники по развитию зрения основаны на расслаблении, то очень важно дать глазам отдохнуть.

Задача данных упражнений не в том, чтобы добиться галлюцинаций, а чтобы научиться расширять зрение. На приобретение способности достигать состояния "мягких глаз" и контролировать фотофокус во время фоточтения

Фоточтение 49

потребуется время, поэтому, сохраняйте спокойствие.

Идеальная поза для фоточтения – это сесть прямо, держа книгу под углом 45 градусов относительно стола (90 градусов относительно глаз). Если Вы немного подберёте подбородок, то выпрямите спину, позволив энергии быстрее достигать мозга. Взгляд должен быть направлен в центр, однако, ничего страшного, если по началу Вы будете смотреть поверх книги, чтобы видеть мираж-страницу. Если не удаётся контролировать её, просто включайте в поле зрения четыре угла книги и соединяйте их в форме "X". Это будет лучше, чем борьба с расширением зрения.

5. Управление стабильным состоянием во время фоточтения

Состояния ускоренного обучения и фотофокуса сначала могут быть неустойчивыми. Отвлекающие и самокритичные мысли могут нарушать внимание, и Вы поймаете себя на том, что снова пытаетесь взять книгу в чёткую фокусировку. Если это произошло, просто напомните себе, что основная цель сейчас – контролировать идеальное состояние для обучения. Поместите воображаемый мандарин на макушку (вернитесь к Главе 3) и увидьте мираж-страницу снова.

Вы можете использовать две дополнительные техники для управления своим состоянием во время фоточтения. Во-первых, сохраняйте дыхание глубоким и ровным. Во-вторых, подпевайте ритму перелистываемых страниц. Эти действия занимают Ваше сознательное мышление, защищая его от раздражителей, в то время, как подсознание продолжает фоточтение. Подпевание — это ритмическое повторение в уме слов поддержки. Оно является особенно важным, так как фокусирует мозг и блокирует негативные мысли.

Управление стабильным состоянием позволит Вам быстро и эффективно проноситься сквозь книги. Стабильный ритм является прекрасным методом для поддержания мозга расслабленным и открытым в то время, как Вы ментально фотографируете страницы.

Фоточтение как система целостного мышления 50