Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Что-то вроде: «Я чувствую себя хорошо» либо «Я чувствую себя в безопасности». Вы выбираете одно из этих утверждений, и оно приходит прямо к вам, но не попадает в вашу голову. Как бы звенит у вас в голове.

Вы ведь знаете, что, когда проводите влажным пальцем по краю хрустального бокала, он издает звук колокольчика? Так вот, это как хрустальный колокольчик, который перевернут над вашей головой, может быть, на уровне глаз, так, что звенит вокруг вашей головы. Услышьте это сейчас: «Я чувствую себя в безопасности. Я чувствую себя в безопасности. Я чувствую себя в безопасности» или «Я чувствую себя хорошо. Я чувствую себя хорошо. Я чувствую себя хорошо». Это вы в будущем. Прекрасный вы, у которых больше нет этого негативного голоса в голове. Это шаг 2.

Шаг 3 – шум прибоя, который смоет все это. Вы можете услышать его, как шум волн, накатывающихся на песок. Как только голос начинает произносить это первое мерзкое слово, он просто затихает и превращается в «Я чувствую себя в безопасности. Я чувствую себя в безопасности» или «Я чувствую себя хорошо», а затем появляется шум прибоя. Эта простая и эффективная техника называется «Шум в ушах» и изначально была придумана Ричардом Бэнд-лером.

Будучи генеральным директором производственной фирмы, я узнал, что фрустрация, раздражительность и тревога были моими профессиональными угрозами. Казалось, что я постоянно испытываю одну из этих эмоций (что, как вы можете себе представить, не идеально для человека, у которого есть сотрудники). Поскольку я подписывал людям зарплатные чеки, это заставляло их чувствовать себя неловко, когда я был сух или немногословен с ними. Когда я замечал эти чувства или поведение, то останавливался и проверял себя, чтобы понять, что происходит. Если это был образ, который вызывал какие-то негативные эмоции, тогда я менял свой опыт, играя с визуальными субмодальностями. Если я слышал негативный или критикующий голос, то использовал технику «Шума в ушах».

Эмоции как пассажиры, а не водители: Выбор и изменение вашего состояния

Чувства – это просто наши возможности, и я видел, как люди проходят через серьезные изменения, когда относятся к своим чувствам как к возможностям, а не как к тому, что им приходится терпеть. Изучая и экспериментируя с информацей из этой книги, вы сможете оказывать значительное влияние на то, как чувствуете себя каждый день. Здесь вам предстоит сделать выбор. Насколько это изменит вашу жизнь, зависит от того, сколько времени и энергии вы потратите на использование этих навыков.

Чем больше вы будете прислушиваться к тому, что чувствуете, тем легче вам будет вернуться за пределы этого чувства, чтобы заметить изображение или звук, которые вызвали эту эмоцию или ощущение в теле. В течение следующих двух дней я прошу вас замечать эмоции, которые вы испытываете, и сразу же исследовать, что за ними стоит. Спросите себя: «Когда это началось? О чем я думал непосредственно до этого?» Сначала вы найдете мысль, а затем заглянете

внутрь нее. «Было ли там какое-нибудь изображение или звук, которые усиливали это ощущение? Было ли там что-то, что отнимало энергию… или делало меня особенно счастливым?»

Скорее всего, вы обнаружите, что все время разговариваете сами с собой, как и с другими голосами. Не знаю, как у вас, но у меня в голове целый хор голосов, которые перекликаются, спонтанно что-то замечая и каким-то образом комментируя происходящее. Вы также обнаружите, что там крутится множество изображений, которые вы практически не замечаете. В конце концов, если мы будем уделять им слишком много внимания, то никогда ничего не добьемся. Но на самом деле они не заканчиваются. По мере того как будете осознавать их, вы сможете вносить изменения. Хорошая новость в том, что при наличии лучшего варианта ваш мозг продолжит

выбирать его.

Любопытство: Предпочтительное состояние

Как только я погрузился в тему НЛП, то начал работать с тем, чтобы справиться с собственной фрустрацией, раздражением и тревогами. Этот способ я называю «Установкой сосуда любопытства». (Перейдите по ссылке в конце этой главы, чтобы получить доступ к его подробному описанию.) Я провел исследование на тему эмоций и обнаружил, что эмоция любопытства – это действительно проявляемое нами любопытство. Это очень нейтральная и привлекательная эмоция, которая позволяет нам быть более гибкими.

Любопытство нравится всем частям тела. Оно помогает выращивать Т-клетки! Способствует росту новых синапсов в мозге, в результате чего становится сильнее иммунная система. Люди лучше функционируют, когда они увлечены чем-то и проявляют любопытство.

Это может звучать удивительно, но, когда вам что-то интересно, многие негативные образы и разговоры с самим собой просто исчезают, и такое состояние сбора информации открывает людям новые возможности.