Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Вот что происходило со мной, когда я руководил производственной компанией. Когда я был расстроен, то думал о том, что меня расстраивало. Поставщик не отправил деталь вовремя, поэтому мы не смогли уложиться в сроки изготовления и опаздывали с отправкой товара. Наша репутация находилась под угрозой. Тогда я начинал проигрывать эти мысли друг за другом с самого начала. «Продавец не отправил товар вовремя, так что бла-бла-бла», и так по кругу.

Чем дольше я продолжал движение по этому кругу, тем сильнее расстраивался. Как вы можете себе представить, то же самое происходило с моим чувством раздражения или тревоги. «Предположим, что все пойдет не так. Тогда произойдет это, и случится вот это». Та же чертова ловушка.

Я подумал: было бы здорово, если бы вместо вызываемых негативных и непродуктивных состояний, я бы сразу осознавал, что могу проявлять любопытство.

Поэтому я сразу же перенастраивал себя: «Это было бы действительно здорово. Как только я начну чувствовать раздражение, мне станет любопытно узнать причину этого чувства».

Что ж, это поставило меня в совершенно другое положение: я начал скорее интересоваться причиной раздражения, чем злился на нее. Мне хотелось узнать, что вызывало это раздражение. Был ли я тому виной? Или другой человек? Может я что-то упустил? Мог ли я сделать это лучше? Как я мог это изменить? Любопытство заставило мой мозг пойти совсем другим путем.

Звучит здорово, да? Поскольку мне это понравилось, я изучил, как во мне работают разочарование, раздражение и тревога. Я начал замечать, как именно во мне зарождается каждое из этих чувств, затем вспоминал, что происходило незадолго до этого

.

Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что эти знакомые чувства возникают не из-за разных переживаний. То есть не «виноват был этот продавец» или «все из-за того парня». Нет, дело не в этом. На самом деле причина в том, что вы сказали себе по этому поводу, или картинка, которую представили. Эмоции вызываются сигналом. Сигнал остается тем же, даже если стимул будет совершенно другим, потому что именно сигнал приводит вас к эмоции. Все это так хорошо отрепетировано и происходит в мгновение ока. Это вспышка, похожая на разряд молнии.

Поскольку это быстрый, автоматизированный процесс, иногда трудно понять, что нами движет. Единственный способ сделать это – замедлить ход событий, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и очень медленно прокрутить свои воспоминания до того, как у вас появилось это чувство. И обнаружить, что произошло именно перед тем

, как вы его испытали.

Вы будете потрясены, поскольку узнаете, что там будет изображение или фраза, которые провоцируют вас на эмоции. Если это фраза, то, как только она прозвучит, нажмите регулятор громкости на компьютере, чтобы голос быстро затих. Если изображение – сможете использовать визуальную технику «Взмах». Перейдите по ссылке, чтобы узнать о ней больше: http://eg.nlpco.com/nlp-swish-pattern/.

В обоих случаях вам нужно увидеть: прямо перед вами – замечательный вы. Без каких-либо изъянов. Лучшая версия вас.

Он или она одеты точно так же, как вы в тот момент, но эта ваша версия проявляет любопытство. «Хм, интересно, с чего все началось? Это очень увлекательно». Нынешний вы выражает искреннее любопытство.

Другой вы говорит: «Ух ты, интересно, с чего это началось?» Затем вы либо слышите звук волны, прерывающий старый паттерн, либо, если действительно видите другую версию себя, можете увидеть вспышку белого цвета, как это происходит, когда в кинотеатре прерывается фильм. Вам нужен пустой экран, перерыв, прежде чем цикл начнется снова. Попробуйте.

Опять же пошаговые инструкции по «Установке сосуда любопытства» можно найти, перейдя по ссылке в конце главы. Если вкратце, это три шага. Вы находите сигнал для эмоции, убираете его и тут же заменяете лучшей версией себя, у которой нет этой проблемы, зато есть чувство искреннего любопытства. Поиграйте с этим процессом, и вы ощутите глубокие изменения внутри себя.

Депрессия: Слуховые сигналы, которые влияют на ваше состояние

Ранее в этой главе я упоминал, что негативные чувства часто связаны со слуховым сигналом. Прежде чем я дам вам несколько советов, как справиться с депрессией, позвольте мне начать с того, что я в корне изменил свое отношение к ней. Я жил с людьми, страдающими клинической депрессией, и посоветовал им обратиться к врачу, чтобы начать принимать препараты, поскольку депрессия может быть результатом физического недомогания. Если депрессия длится долго, будь то у вас или у вашего друга, отнеситесь к ней серьезно и обратитесь за профессиональной помощью. До того как изучить депрессию, я думал: «Нужно просто это пережить». Теперь, когда я вижу, насколько болезненной и изнурительной она может быть, я гораздо лучше понимаю, как трудно с ней спра-виться.