Гимнастика для внутренних органов

Кишечный чай. Возьмите корневище аира (1 часть), кору крушины (3 части), листья мяты перечной (2 части), листья крапивы (2 части), корень одуванчика (1 часть) и корень валерианы (1 часть). Залейте 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипятка, кипятите 10 минут, процедите. Принимайте по полстакана утром и вечером. Такой чай регулирует кишечную деятельность.

Слабительный чай

1. Возьмите листья кассии (3 части), кору крушины (2 части), плоды жостера (2 части), плоды аниса (1 часть), корень солодки (1 часть). 1 столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите. Принимайте по 1/2-3/4 стакана на ночь.

2. Возьмите кору крушины (3 части), траву тысячелистника (1 часть), листья крапивы (2 части). Готовьте и принимайте чай аналогично первому варианту.

Напитки для похудения

1. Возьмите по 20 г цветков бузины черной, плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной, липового цвета, листьев мяты перечной. Составляющие измельчите на кофемолке. Порошкообразную смесь залейте кипятком из расчета 1 часть смеси на 20 частей воды. Настаивайте 15 минут на водяной бане. Пейте чай 2–3 раза в день.

2. Возьмите 40 г коры крушины, 15 г корня одуванчика, 15 г плодов петрушки, 15 г семян фенхеля, 15 г листьев мяты перечной. Залейте 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте утром натощак.

3. Возьмите 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы, 10 г листьев мать-и-мачехи. 1 столовую ложку измельченной смеси залейте кипятком. Пейте перед завтраком и обедом.

Эти растительные сборы, способные удалять избыток холестерина из организма, обладают мочегонным и слабительным действием, снижают аппетит и стимулируют обменные процессы.

Чай для снижения аппетита.

Залейте 1 столовую ложку сухих кукурузных рылец чашкой кипятка. Принимайте напиток за полчаса каждый раз перед едой.

Чаи при мастопатии. Травники утверждают, что эта система чаев вкупе с массажем может вылечить мастопатию на любой стадии и в любой степени запущенности.

1. Смешайте по 1 столовой ложке цветов боярышника, пустырника, календулы, чабреца и сушеницы болотной. Смесь запарьте кипятком в литровом термосе. Пейте полученный напиток как чай после еды. Через неделю приема сделайте перерыв на 3 дня. А затем в течение недели принимайте второй состав.

2. Смешайте 1 чайную ложку чистотела и по "1 столовой ложке череды, пустырника, подорожника, бессмертника. Смесь запарьте кипятком в литровом термосе. Пейте полученный напиток как чай после еды. Через неделю приема сделайте перерыв на 3 дня. А затем в течение недели принимайте третий состав.

Смешайте стакан свежевыжатого сока ягод красной калины с 3 столовыми ложками меда и принимайте по столовой ложке 2 раза в день через час после еды. Принимайте чай в течение недели.

Курс повторяйте раз в 3 месяца в течение года.

Одновременно пейте настойку по следующему рецепту: залейте внутренние перегородки 10 грецких орехов водкой (100 г), настаивайте в темном месте 5 дней, процедите. Принимайте по 20 капель 3 раза в день за полчаса до еды в течение 3 месяцев без перерыва.

Глава 6. ПРИСТУПАЕМ К МАССАЖУ

Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.

Авиценна (АбуАли ибн Сина)

ПИТАНИЕ В ПЕРИОД КУРСА МАССАЖА

Что касается питания в период курса массажа, то в пище должно быть достаточно волокнистых продуктов, чтобы максимально помочь кишечнику. Очень эффективно натощак и вечером перед сном съедать столовую ложку измельченных семян расторопши, запивая стаканом чистой негазированной воды. Расторопша исцеляет печень, восстанавливая ее клетки, улучшает перистальтику кишечника, наполняет волокнами желудок, что уменьшает неуемный аппетит у обжор.

Основной принцип питания в это время: оно должно быть диетическим, то есть содержать минимум соли, сахара, крахмала и муки. Не путать с модными диетами!

Исключите: алкоголь, жареное, копченое, консервы, полуфабрикаты и еду из пакетов, а также майонезы и любые соусы!

Ешьте: каши на воде, мед, сухофрукты, орехи, овощи, салаты, заправленные лимонным соком и растительным маслом. В салаты добавляйте травы, которые нормализуют работу пищеварительной системы, уменьшают аппетит и помогают избавиться от некоторых проблем, таких как метеоризм: фенхель, анис, петрушку, укроп. Знакомые названия, не правда ли? Это просто незаменимые продукты в полноценном питании, особенно при нарушениях пищеварения.