Головная боль

Метод обратной биологической связи (биофидбэк) может помочь вам преодолеть головные боли. Он учит вас управлять такими обычно непроизвольными функциями организма, как частота сердечных сокращений, кровяное давление и мышечное напряжение. Биофидбэк применяется с 60-х гг. нашего столетия и показал себя очень полезным при лечении определенных головных болей, особенно мигрени и головных болей напряжения. В действительности некоторые специалисты полагают, что с помощью биофидбэк-обучения и релаксационной терапии почти все страдающие головными болями напряжения могут их устранить и более половины страдающих мигренью могут избегать или быстро прекращать развитие болезненных приступов! Обратная биологическая связь учит пациентов при помощи электронных средств, как надо расслабляться. Процесс безболезненный, но может потребоваться некоторое время для овладения им. Обычно необходимо около 10 регулярных занятий плюс практика дома. Позднее могут также быть предложены дополнительные посещения для совершенствования в этом методе. Во время занятий пациенты образуют единое целое со сложным электронным оборудованием. К коже прикрепляются чувствительные датчики для наблюдения за температурой, мышечным напряжением, частотой сердечных сокращений и т. п. Одно из того, чему учат пациентов, – повышать температуру своих рук, отводя таким образом кровоток от головы. Эта температурная тренировка была очень эффективной в уменьшении силы и частоты приступов мигрени. При помощи электромиографии (ЭМГ) пациентов обучают распознавать мышечное напряжение лба, шеи, плеч, челюстей и отвечать на это напряжение глубокой релаксацией (как в расслабляющих упражнениях). Биофидбэк используется также в сочетании со зрительным представлением, которое может иметь физический эффект и помогает расслабляться. Эти методы весьма эффективны, когда их практикуют ежедневно и применяют для предупреждения приступов. Они менее эффективны, если человек ждет, пока не наступит приступ, а уж затем пытается их использовать для его прекращения. Интересно, что многие пациенты, считающие себя расслабленными, бывают очень удивлены, когда узнают, что биофидбэк показывает обратное! Для некоторых людей может быть очень трудным научиться расслабляться, особенно после многих лет напряжения, которое теперь кажется им нормой. Со временем, однако, почти каждый может овладеть методом обратной биологической связи, посещая все занятия и ежедневно практикуясь дома. Как только люди достигают определенного мастерства в расслаблении, уменьшение их головных болей свидетельствует о положительных результатах.

Метод обратной биологической связи применим почти для каждого, но он не является универсальным средством от всех головных болей или болезной Он, очевидно, не будет иметь эффекта при головных болях, которые вызываются скрытыми патологическими проблемами, например опухолью мозга или глазными болезнями. По этой причине мы снова предупреждаем, чтобы вы не пытались сами поставить себе диагноз и заняться самолечением головных болей.

Чрескожная электрическая нервная стимуляция (ЧЭНС

Чрескожная электрическая нервная стимуляция (ЧЭНС) теоретически несколько подобна акупунктуре тем, что раздражает чувствительные нервы для блокирования боли. Ее стали иногда применять по предписанию врача с начала 70-х гг. нашего века; она может противодействовать головной боли у некоторых людей. Прибор для ЧЭНС представляет собой маленький пульсирующий стимулятор размером с пачку сигарет, который питается от батарейки, его можно носить под одеждой. Частоту и силу импульсов, которые он посылает, можно регулировать, а стимуляция может быть периодической или постоянной. При длительном использовании ЧЭНС эффективность ее различалась в разных случаях. По-видимому, она действует лучше всего на локализованную Боль, которая поражает небольшой участок, и считается эффективной в 50 % случаев. Хотя ЧЭНС кажется безопасной, ее предлагают применять совместно с другими методами облегчения боли. Нет никаких данных, показывающих, что она обладает специфической эффективностью в отношении головных болей.

Гипноз