Гормоны молодости

Эндорфины, старение организма и стресс-лимитирующие системы

Стресс наносит организму повреждения на самых разных физиологических уровнях. В моменты стресса митохондрии начинают производить дополнительную энергию, выбрасывая во внутренние пространства клеток избыточную массу свободных радикалов. Хаотически множащиеся свободные радикалы повреждают мембраны, белки, нити ДНК. Можно сказать метафорически, сильный стресс постепенно сжигает клетки тела и жизненно-важные органы.

Профессором Ф.З. Меерсоном было обосновано новое представление о том, что стрессу в организме противостоят системы, которые выступают защитным барьером по отношению к стрессорным повреждениям6

. Эти системы получили название «стресс-лимитирующие». Они уменьшают выработку гормонов стресса, защищают и восстанавливают клетки организма от повреждений.

В лабораторных исследованиях Меерсоном и его сотрудниками было доказано, что при помощи метаболитов стресс-лимитирующих систем (то есть различных биологических веществ, синтезируемых организмом, например, эндорфинов) могут быть успешно предупреждены многообразные стрессорные повреждения организма – от язвенных поражений слизистой оболочки желудка до сердечной аритмии и фибриляции сердца при инфаркте миокарда.

Стресс-лимитирующие системы снижают уровень и опасность стресса, замедляют темп старения организма. Они спасают клетки от свободно-радикального «перегрева»: усиливают внутриклеточный синтез антиоксидантов, активизируют восстановительные процессы на разных физиологических уровнях, уменьшают уровень гормонов стресса в крови.

Чем больше мощность стресс-лимитирующих систем, тем безопаснее стресс для организма, тем меньшее количество повреждений он получает. Вы легко можете узнать силу своих стресс-лимитирующих систем по признакам, которые могут быть названы качеством жизни: ощущения легкости, работоспособность, оптимизм, активность, отсутствие тревожности, сила творческого воображения.

То есть, по тем признакам, которые характерны для реакции активации, состояния неспецифически повышенной сопротивляемости организма (СНПС), равно как и вдохновения, особых продуктивных состояний.

Можно ли постепенно увеличивать мощность стресс-лимитирующих систем своего организма? Существуют различные возможности для этого, в том числе, технологии саморегуляции и самовнушения.

Сам Меерсон экспериментально доказал, что мощность стресс-лимитирующих систем можно постепенно увеличивать с помощью специального режима тренировок.

Для этого на организм следует воздействовать дозированными, кратковременными стрессами. Факторы стресса особого значения не имеют. Они могут быть разные: холод, гипоксия, физические нагрузки, тепловые нагрузки. Вы можете использовать весь набор закаливающих процедур, начиная от бани до бега, кардиотренировок, обливания холодной водой и ледяных прорубей.

Особенность таких стрессовых нагрузок на организм – они должны быть регулярными и кратковременными. В этом случае, стресс-лимитирующие системы человеческого организма постепенно становятся сильнее. В результате повышается неспецифическая защита организма к различным вредным воздействиям, например, ионизирующему излучению, токсичным веществам, вирусным и бактериальным инфекциям …

Стресс-лимитирующие системы, по Меерсону, включают в себя взаимосвязанные комплексы: антиоксидантные системы, гормоны, нейропептиды. Особое значение в регуляции стресс-лимитирующих реакций играют эндорфины. Их достаточное присутствие в организме ощущается нами как свежесть, легкость, приподнятое настроение.

В отличие от понятия «реакция активации», введенного Л.Х.Гаркави, Меерсон использовал понятие «профилактический стресс». Согласно исследованиям Меерсона, полезны любые короткие стрессорные воздействия при условии их регулярности и правильного дозирования.

Перерыв между стрессорными воздействиями должен составлять 1-2 суток. При этом развивается особое состояние, которое, с одной стороны, выражается увеличением мощности стресс-реализующих систем, а с другой – увеличением мощности стресс-лимитирующих систем, постепенным уменьшением интенсивности и длительности стрессовых реакций даже на весьма интенсивные, заведомо повреждающие стрессорные ситуации.

Регулярно подвергать себя дозированным стрессорным нагрузкам полезно. В этом и заключается суть различных методов санаторно-курортного лечения, профилактических и лечебных процедур.

Например, регулярно бегая по 30 минут в день или греясь в сауне (тепловой стресс), или занимаясь йогой (временно уменьшая приток кислорода – гипоксические нагрузки), вы можете настраивать свои регуляторные системы, увеличивать устойчивость организма к повреждающим факторам. Разработанные Меерсоном и его коллегами методы находят все большее применение в санаторно-курортном лечении.