Готовим на неделю. 57 рецептов вкусных и полезных блюд

Положите рис, овощной бульон, почечную фасоль и помидоры (вымытые и нарезанные кубиками) в кастрюлю.

Затем очистите и нарежьте перец чили и добавьте его в смесь вместе с кумином и порошком чили. Очистите и раздавите зубчик чеснока, хорошо перемешайте, накройте крышкой и тушите на медленном огне в течение 30 минут. Время от времени помешивайте.

В это время выжмите лайм и в конце полейте им готовую рисовую смесь.

Чтобы приготовить гуакамоле, сначала очистите авокадо от косточки, сделайте в нём углубление и измельчите мякоть в пюре. Очистите и нарежьте перец чили. Очистите и раздавите чеснок.

Выжмите лайм и добавьте соль. Наконец, выложите овощи с рисом в банку и полейте их гуакамоле. Это блюдо можно хранить в холодильнике в течение 3 дней, при этом оно должно быть охлаждённым.

Чили нон карне (чили без мяса)

Ингредиенты:

1 средняя луковица

1 средняя морковь

2 зубчика чеснока

2 ст. л. растительного масла

1 средний сладкий перец (красный)

1 ч. л. куркумы

1 ч. л. орегано

1 ч. л. хлопьев чили

1 ст. л. томатного пюре

1 банка нарезанных помидоров (консервированных)