Я — хозяин своих эмоций

Человеку требуется не столько ослабление напряжения, сколько вызов со стороны конкретного смысла его личного бытия, который должен быть реализован именно им, и никем больше. Напряжение между субъектом и объектом не ослабляет здоровье и целостность, но укрепляет их. Это тем более справедливо для невротиков. <…> Когда архитекторы хотят усилить ветхую арку, они увеличивают массу того, что лежит на ней, чтобы ее части плотнее прилегали друг к другу. Поэтому, если терапевты хотят укрепить психическое здоровье своих пациентов, они не должны бояться увеличить чью-то ответственность, чтобы реализовать смысл его бытия.

«Реализовать смысл бытия» по Франклу или стать «антихрупким» по Талебу — суть одно и то же: прокачивать и укреплять драйвер адаптивности, чтобы иметь возможность пройти сквозь кризис не потеряв, а обретя.

Более того, только такой подход поможет ослабить или предотвратить повторные кризисы, связанные с той же дезадаптацией. И это не экзистенциализм даже и не философия, а старая добрая логика причинно-следственных связей: мы либо действительно меняем что-то в своей жизни, переосмысливаем, корректируем — и получаем возможность идти дальше, либо остаемся обреченно бегать по кругу, по сути, одного и того же кризиса, который будет то притухать, то вновь разгораться.

Если пирамида личности сбалансирована и устойчива — то есть базируется на развитом эмоциональном интеллекте, который опирается на одинаково прокаченные драйверы самооценки, адаптивности, мотивации и осознанности, — вполне по силам понять «послание кризиса» и истолковать его с пользой для себя. Такой подход, пожалуй, как ничто иное тренирует ту самую заветную антихрупкость: со временем кризисы будут восприниматься исключительно как почва для роста и развития. Но сначала нужно научиться их правильно принимать и преодолевать.

Вам может быть знакома эта проблема

Вы прямо сейчас можете переживать личностный кризис, если:

• постоянно испытываете тревогу, апатию, усталость или одиночество;

• часто сомневаетесь в себе, своих решениях и способностях;

• вас преследует ощущение, что вы не справляетесь со своей жизнью, вы ей недовольны;

• вы в последнее время пренебрегаете сном или занятиями спортом;

• то, что раньше было важным, ценным и интересным, больше не привлекает;

• вам все труднее поддерживать социальные связи и отношения, вы избегаете общения;

• вы даже после отдыха чувствуете себя истощенным, энергии нет даже для самых обычных и простых дел.

Как не стать жертвой