Я — хозяин своих эмоций

Из заметок адвоката

Правильно вырастить ребенка ой как непросто. И родители Елизаветы, как и все, совершили ошибки, и сделали они это, конечно не специально, а скорее даже от любви. Важно, чтобы маленькое чудо прошло все этапы взросления, получая необходимую поддержку и возможность уже взрослой самостоятельной личностью возвращаться в уютное, безопасное пространство. Ребенок по своей природе стремится к самостоятельности и формирует уверенную в себе личность. И даже если родители лишили его этой возможности и получили одну из двух крайностей: либо безынициативного, неуверенного в себе «неудачника», либо маленького Наполеона — эгоистичного и, возможно, даже агрессивного, — каждый, став взрослым, может с благодарностью взять то лучшее, что дали ему родители, и отпустить через прощение те препятствия, которые они выстроили, взяв строительство и укрепление своей пирамиды в собственные руки.

Никогда не поздно укрепить свою пирамидку

Законы, по которым формируется пирамида личности, и принципы ее устойчивости и развития потенциала заложены в каждом из нас генетически. То есть не бывает человека, «с рождения» с блокированной мотивацией или осознанностью или с предзаданными трудностями по линии адаптивности или самооценки. Конечно, мы все индивидуальны в проявлении этих драйверов, и, конечно, генетические характеристики закладывают особенности развития каждого.

Но внутренний потенциал всех людей раскрывается с помощью среды, воспитания и гармоничного, сообразно возрастным психическим задачам, развития. Только поступательное, своевременное и равномерное развитие эмоционального интеллекта через все четыре драйвера с самого детства позволит ребенку ориентироваться в мире и понимать себя.

Влияние любых родителей на собственных детей всегда очень сильное, и дети, будучи открытыми и имея безусловную веру в своих взрослых, могут легко травмироваться. Эти травмы возникают из-за критики и уничижительных комментариев, которые дети воспринимают как истину. Отрицательные установки, такие как «мальчики не плачут», подавляют осознанность и выражение эмоций. Родители, контролирующие питание и ощущения детей, убивают их телесную осознанность. Из-за критики страдают самооценка ребенка и раскрытие его талантов — но и похвала часто бывает не лучше.

Внешняя оценка типа «молодец!» часто оказывается манипулятивной и может напрямую вредить мотивации и самооценке ребенка. Более того, она не дает конкретной обратной связи о том, что именно он сделал хорошо, а значит, становится несущественной для развития навыков.

Психолог Альфи Кон, автор бестселлера «Воспитание сердцем. Без правил и условий», считает, что похвала, направленная на результаты или личностные качества, может привести к целому ряду проблем. Рассмотрим 3 ключевых.

Опасность похвалы

1. Зависимость от внешней оценки

Дети, подсаженные на одобрение, меньше ориентируются на свои внутренние мотивы и интересы и могут стремиться к похвале, а не к реальному удовольствию от процесса или результата.

2. Снижение внутренней мотивации

Если постоянно хвалить ребенка за то, что ему самому нравится делать, он может потерять интерес к занятию, начав связывать его с внешней наградой, а не с внутренним удовольствием.

3. Создание стресса и страха неудачи

Ребенку будет страшно ошибаться из-за беспокойства о потере одобрения, и он может начать избегать сложных задач и риска, что ограничит его рост и развитие.

Сейчас, уже будучи взрослым, вы можете найти в себе эти проявления, и первый шаг к разрешению этих травм — начать хвалить себя правильно.

А как тогда хвалить?

Вместо использования общих фраз типа «молодец» представьте, что перед вами на стульчике сидите вы — маленький, — и проговорите на все болезненные ситуации, которые вам вспоминаются, следующие слова:

1. Опишите, что именно сделал ваш внутренний «ребенок» тогда.