Я — хозяин своих эмоций

Из показаний потерпевшей в зале суда

Уважаемый суд, перед вами моя история, но виновата в ней не я — это все Стресс. Этот злодей преследует меня каждый день, в каждом уголке большого города. Он подкрадывается исподтишка: в толпе на улице, в давке в метро, в шуме разговоров вокруг. Он, словно тень, следит за мной, превращая каждый шаг в испытание.

Стресс хитро прячется за лицами людей, которых я вижу каждый день. Мне кажется, что никому нельзя доверять. Стресс заставляет толпу двигаться медленно, когда я тороплюсь. Шуметь, поглощать все пространство вокруг меня, а мне становится тесно и тревожно. Я чувствую напряжение, как будто все вокруг только и ждут момента, чтобы предать или использовать. Интереса друг к другу нет — только утилитарные отношения, как будто окружающие перестали быть людьми и стали частью чужой игры. Из-за этого мне все сложнее находиться среди других, и я начинаю ненавидеть людей, хотя понимаю, что они не виноваты. Стресс превращает социум в ад, в котором мне приходится выживать.

Я не выбирала этого врага, но он выбрал меня. И я устала с ним бороться. Хочу избавиться от его цепких лап, хочу перестать видеть его в каждом встречном. Прошу вас понять меня, ведь я лишь хочу вернуть свою жизнь, свою свободу от навязчивого и беспощадного врага.

Из речи обвинителя

Перед вами Светлана И., очередная жертва опасного преступника. Стресс постоянно преследует ее в городе, на улицах, в транспорте и толпе. Светлана описывает, как злоумышленник, прикрываясь другими людьми, ежедневно подвергает ее эмоциональному давлению. Несмотря на осознание того, что окружающие не несут прямой вины, Светлана вынуждена бороться с агрессией и раздражением, спровоцированными воздействием Стресса. Обращаю внимание суда на необходимость всестороннего анализа заявленных обстоятельств с целью оценки степени воздействия Стресса на психоэмоциональное состояние потерпевшей и выявления мер, которые могли бы способствовать ее восстановлению и освобождению от негативного влияния.

Из заметок адвоката

Эх, брат (хотя в этом случае сестра), ты же помнишь, что город — это злая сила… Сильные приезжают — становятся слабыми. Город забирает силу. Вот и ты пропала.

Что-то меня понесло на классику. Вернемся к делу.

В большом городе жизнь кипит: пробки, толпы, шум. Настоящий коктейль из раздражающих факторов для современного человека. Вот вам идеальные условия для развития хронического стресса, который так мило вписывается в повседневный график. Что происходит? Да все просто: сначала ты устаешь, потом раздражаешься, а потом вдруг начинаешь испытывать приступы ненависти ко всем вокруг.

Злость, раздражение, цинизм — знакомые симптомы? Ну, поздравляю, вы успешно прошли мастер-класс по защитной психологической реакции организма. Мозг, уставший от постоянного давления, включает режим «самообороны». Это не вы ненавидите весь мир, это просто ваш организм говорит: «Эй, мне тоже нужна передышка!» И возможно, он прав, но каким-то странным образом начинает видеть в каждом соседе по вагону метро личного врага.

Злость и раздражение — не просто деструктивные эмоции, это, как ни странно, ваша маленькая психическая броня. Так тело защищается от перманентного стресса. Нельзя изменить всех людей вокруг, но можно выбрать, как на них реагировать. И вот здесь мозг предлагает радикальное решение — ненавидеть всех скопом, чтобы снизить уровень тревожности и не сойти с ума.

Так что, когда в следующий раз очередной попутчик наступит на ногу, а в голове зазвучит какое-нибудь ругательство, знайте: это ваша психика просто пытается выжить в этом безумном мире.

Поймите и простите.

Но и с этим можно работать.