Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель

В данной программе мы выяснили, как началась ваша бессонница, учились наблюдать и приветствовать все нежелательные поступления, возникающие в вашем разуме и вашем теле, учились выстраивать собственный режим сна, говорили о необходимости идти вперед по своей жизни. Однако это все может стать бесполезным, если вы не решите предпринять конкретные меры. Вы можете следовать знакомой дорогой контроля и побега от бессонницы, которая все еще кажется привлекательной и безопасной, несмотря на отсутствие реальных результатов. Но вы можете пойти и по новой дороге принятия и ответственности, если охотно выберете жизнь такой, какая она есть на данный момент, то есть с вашей бессонницей.

Я искренне надеюсь, что сейчас вы чувствуете себя подготовленным, чтобы принять такое обязательство и начать действовать.

Отзывы клиентов

Я с большим успехом в течение шести месяцев следовала программе, предложенной Школой Сна. Естественно, я решила, что «взломала ее», хотя мне не хотелось заявлять об этом слишком громко. Это определенно была всего лишь моя мысль, которая казалась идеальной, ведь мне предстояла полная стресса неделя в виде рабочей поездки за границу, а затем особых выходных, и, конечно, я хотела справиться и с тем, и с другим, и это означало, что мне нужно было хорошо спать.

Когда время подошло, возросло и давление. Всплыло мое стремление к совершенству, которое должно было защитить все, что я так тщательно подготовила. Моя бессонница вновь начала развиваться, как по спирали, и все навыки сразу же проявились! Я перепробовала все методы — я была похожа на пожарника, борющегося с огнем, пытаясь при помощи то одного, то другого инструмента контролировать свой сон. Но было ощущение, что сложилась какая-то новая и неизвестная ситуация, потому что все происходящее оказалось рецидивом. Нетерпеливое желание «исправить» бессонницу никуда не исчезало, пока я, достигнув дна, не столкнулась с реальностью, говорящей о том, что в этой борьбе мне никогда не выиграть и лучше всего — отпустить ее! В конце концов мне удалось сделать шаг назад, увидеть ситуацию такой, какой она была, и заново начать медленно практиковать «ничегонеделание».

Кристина, Лондон

Путешествие вперед

По окончании программы Школы Сна люди часто говорят, что с ними остаются симптомы бессонницы, но это не мешает им хорошо спать. Это свидетельствует об их прогрессе, потому что означает принятие факта наличия у них воспоминаний о бессоннице наряду с осознанием, что при помощи этого не надо предопределять свой сон и жизнь. Они ответили на саботаж умелым способом, показав собственному мозгу, что больше не находятся под угрозой атаки и что у них есть все условия для естественного сна. Повторение этого процесса снижает силу и частоту возникновения рецидива бессонницы, со временем он пропадает совсем.

Важно знать!

Если вы хотите узнать, насколько далеко продвинулись, отправляйтесь в раздел «Введение» и просмотрите, как вы заполнили анкету бессонницы от Школы Сна.

Заключение

«Я раньше думал, что мой мозг не является самым важным органом, пока не понял, какой орган мне говорит об этом».

Эмо Филипс