Я никого не ем! Вегетарианская кухня. Советы, правила, рецепты. 300 рецептов для тех, кто держит пост

Знаете ли вы, что…

— Молоко следует пить медленно и мелкими глотками, так как большие глотки, попадая в желудок и свертываясь под действием желудочного сока, трудно перевариваются.

— Молоко лучше хранить в темном месте и в плотной посуде, которая не пропускает свет.

— Летом можно хранить молоко без холодильника, если бутылку или банку с молоком обернуть мокрым полотенцем и держать в кастрюле с холодной подсоленной водой.

— Чтобы молоко при кипячении не свернулось и надолго осталось свежим, положите в него чайную ложку сахара.

— Молоко не убежит, если вы смажете края кастрюли жиром.

— Пенку, образующуюся при кипячении, не снимайте, а взбейте венчиком — в ней очень много полезных веществ, особенно для детей.

Супы бобовые

Суп фасолевый

Понадобится:

Фасоль — 300 г,

Картофель — 200 г,

Вермишель — 100 г,

Томатный сок — 200 г,

Лук репчатый — 80 г,

Морковь — 80 г,

Чеснок — 20 г,

Соль, специи, зелень — по вкусу.

В холодную воду опустите замоченную заранее фасоль, доведите до кипения, варите примерно 20 минут. Добавьте нарезанный кубиками картофель, пассерованные морковь и лук. Кода овощи будут готовы, засыпьте вермишель, варите еще 5 минут, затем залейте в суп томатный сок, соль, зелень. Перед подачей на стол заправьте чесноком.

Суп яично-фасолевый

Понадобится:

Фасоль — 500 г,

Лук репчатый — 80–100 г,

Масло растительное — 50 г,

Яйца сырые — 3 шт.,

Соль, зелень (сельдерей, укроп, мята) — по вкусу.

Фасоль опустите в кипящую воду и варите до готовности, после этого разомните, залейте отваром и снова доведите до кипения. Положите пассерованный в масле лук, посолите. Добавьте мелконарезанную зелень сельдерея и варите еще 2–3 минуты.

Отдельно взбейте яйца и постепенно влейте в суп, постоянно помешивая. Снимите суп с огня и посыпьте укропом и мятой.

Суп гороховый

Понадобится:

Горох сушеный — 200 г,

Картофель — 200 г,

Морковь — 100 г,

Лук репчатый — 80 г,

Чеснок — 20 г,

Соль, специи, зелень — по вкусу.

Опустите в холодную воду горох, доведите до кипения. Добавьте кубики картофеля, натертую на терке морковь, мелко нарезанный суп. Варите 20 минут. В конце посолите, добавьте сушеную зелень и приправу. Перед подачей на стол заправьте чесноком.

Суп чечевичный

Понадобится:

Чечевица — 200 г,

Картофель — 200 г,

Морковь — 100 г,

Лук репчатый — 80 г,

Чеснок — 20 г,

Рассол (огуречный или помидорный) — 250 г,

Сушеная зелень, коренья,

Соль, специи — по вкусу.

Опустите в холодную воду чечевицу, доведите до кипения. Добавьте кубики картофеля, кружочки моркови, мелко нарубленный лук. Варите 5–10 минут. Добавьте рассол и соль, лавровый лист, перец, сушеную зелень и рубленые коренья. Варите полчаса, после чего заправьте чесноком и подавайте на стол.

Суп из красной фасоли

Понадобится:

Фасоль красная — 300 г,

Орехи грецкие — 100 г,

Лук репчатый — 100 г,

Чеснок — 50 г,

Винный уксус — 30 г,

Черный перец — 10 г,

Измельченная зелень,

Соль — по вкусу.

Хорошо промойте фасоль, залейте ее кипятком и варите ее до тех пор, пока она не станет очень мягкой. Затем протрите ее через сито или хорошенько разомните, добавьте сильно размельченные орехи, мелко нарезанные лук и чеснок, перец. Все это перемешайте и положите обратно в фасолевый отвар и варите 5–7 минут. Затем добавьте мелко нарезанную кинзу, петрушку, укроп, винный уксус и подержите на огне еще пять минут.

Суп с зеленым горошком

Понадобится:

Картофель — 300 г,

Зеленый горошек — 300 г,

Лук-порей — 150 г,

Зелень укропа или петрушки,

Соль, специи — по вкусу.