Я создала бизнес. Баланс между семьей и любимым делом

От Дарьи Манеловой:

У нас у всех есть ближний и дальний круг. Негатив можно встретить везде, но реагировать на него надо по-разному.

Итак, вы столкнулись с обесцениванием, негативом, чужими проекциями или даже хейтерством. Что делать?

Проще всего, конечно, с дальним кругом. Особенно если речь идет о людях в интернете: вы просто отправляете в бан тех, кто говорит вам гадости и портит настроение. Однажды я записывала видео для блога спустя два дня после выписки из роддома. Я его писала с мокрой головой и в домашней майке. Для меня было важно быть именно в домашней обстановке. Под этим видео какая-то подписчица написала мне крайне негативный комментарий. Я ее забанила. Разговор короткий. Некоторых людей я баню превентивно — увидев их крайне не совпадающие со мной по ценностям комментарии в соцсетях.

Примерно так же можно поступить с дальним кругом знакомых, бывших друзей и коллег. Принцип простой: не нравится тебе человек — не общайся.

Но вот что делать с ближним кругом? Как быть, если у вас токсичные родители, супруг или родственник? К сожалению, это случается регулярно, и четкого алгоритма защиты от чужого мнения нет. К тому же близкие имеют обыкновение ранить нас больнее всего.

Что можно сделать, чтобы облегчить себе коммуникацию?

• Договориться о границах и следить за соблюдением договоренности. Бабушка хочет общаться с внуком — пусть общается, при условии, что не закармливает его сладким.

• Проработать свои щиты и триггеры. Вас обесценивают — примите для себя собственную ценность и проговаривайте ее каждый раз в ответ. Вам пытаются навязать не вашу роль — не принимайте ее и не защищайтесь, оставайтесь собой, со своим внутренним центром спокойствия.

• Алгоритмы и сценарии поведения, особенно в сложных ситуациях, лучше всего проговорить с психологом. Потому что, повторюсь, когда вы внутри ситуации, вы не всегда можете найти адекватный и сохраняющий вас сценарий. Взгляд со стороны помогает сформулировать отношение к чьим-то действиям и отделить свои эмоции от рациональных мыслей.

В начале 2019 года была популярна реклама «Модульбанка» про предпринимательницу, которую обесценивали в ее деятельности все: родители, подруги, муж. Она говорит о них с благодарностью, потому что они ей помогли. Позволю себе вывод: дело не в том, что приносит вам человек, а в том, что вы от него берете. Можно взять обесценивание, а можно тот минимум теплоты и заботы, который обычно все-таки дают люди ближнего круга.

Растите свои щиты, изучайте, какие слова вас задевают и почему, и постарайтесь брать от эмоций и слов людей только то, что идет вам на пользу.