Я в мире. Мир во мне. Грани осознанности

Глава 6. Тело и дело

Первый шаг на пути осознанности – это принятие своего тела. Всего целиком, со всеми его достоинствами и недостатками. Вам с ним жить, вам в нём жить. Представьте себе, что ваше сознание и ваше тело – это не одно и то же. Чтобы это понять и принять, надо всерьёз подумать на эту тему, ощутить себя, как часть целого, а потом это целое распилить на части: вот я, вот моё тело, вот мой разум, вот моя душа. Что за что отвечает в этой вселенной безумия и кто здесь главный?

Если вы только в самом начале пути, я вам точно скажу: главное – ваше тело. Оно мёрзнет, это мается от жары, оно хочет есть, пить, спать, его будоражат разного рода гормоны. Оно подсказывает вам, чего хочет, а вы просто идёте у него на поводу и поддаётесь влиянию десятков гормональных и эмоциональных реакций. Оно управляет вами, а не вы им. Об осознанности тут вообще речи никакой не идёт.

Страшно, больно и очень-очень обидно признавать, что вы сами собой не управляете, вы вообще не хозяин внутри этой машины из мяса и костей.

Подумайте над этим какое-то время, прежде чем читать дальше.

Можете проследить, что сейчас движет вами? Обида на мои слова? Злость на меня?

А разве я не права? И почему на меня злость, если вами только что завладели эмоции и гормоны, а я за сотни километров, а может даже за тысячи от вас, или на другом конце глобуса. Так причём тут я? Вами руководит ваше тело и его эмоциональные реакции. Корень этого зла может таиться глубоко в детстве, когда кто-то отказал вам в признании вашей самоценности, обидел вас замечанием о вашей внешности и так далее. Тут могут быть десятки причин. Но это ровно про то же: вашими действиями и реакциями руководите не вы, а кто-то другой. Пусть даже другой человек. Вы реагируете или ровно так, как ему надо или как-то иначе?

Осознанность – это как раз про то, что и как вы посылаете в пространство в ответ на те или иные раздражители.

Научными словами:

Раздражитель – любой материальный агент, внешний или внутренний, осознаваемый или неосознаваемый, выступающий как условие последующих изменений состояния организма. (Источник:

Итого, любое воздействие на нас извне вызывает реакцию. Положительную или отрицательную, зависит от самого раздражителям или от того, какую причинно-следственную связь он активирует. Обида, злость, ярость, желание отомстить или радость, счастье, желание обнять, ответить любовью на любовь.

Это уже другой разговор.

Но пока нами руководит наше тело, пока оно нам не подчиняется, про осознанность и говорить нечего.

Так как же заставить своё тело подчиняться?

Всё проблемы в голове, скажут умные люди и будут правы.

Представьте себе, но хозяин в этом доме из костей и мяса всё-таки вы.

Давайте подойдём к зеркалу и критично посмотрим на своё тело.

Оно вам полностью нравится? То есть это прямо здоровое красивое тело, которое нигде не болит, не раздражает, не нервирует, не вызывает чувство стыда или пренебрежения?

Подозреваю, что процент тех, кто сказал: да, я уже привёл все системы в порядок и да, я всегда занимаюсь своим здоровьем, ведь тело у меня одно – очень и очень невелик.

Теперь внимание, вопрос:

– Кто в доме хозяин всё-таки? Вы или управляющие вами внешние раздражители?

– Кто пьёт в ваше тело газировку и есть жареную еду? Кто заставляет ваше тело сидеть сиднем на выходных перед телевизором или компьютером вместо того, чтобы пойти заниматься спортом или хотя бы пройти пешком по улицам города пару-тройку километров. Что вы там не видели? Грязь, сугробы, серость и скучные лица?

Каждый видит что-то своё. Это тоже про осознанность.

Я вижу в лужах облака. А вы?

Это был самый масштабный тест на то, где фокус вашего внимания и на какой ступени к осознанности вы находитесь.

Да уж какие тут шутки? А вы ожидали в книге практики на многодневные медитации и полное изнурение себя, когда в конце медитации где-то в вашем изголодавшемся мозге распахнуться небесные врата и ангел протрубит ваше прибытие в рай? Чего только с голоду не почудится…