Японская система стройности «Похудей-дом»

Еще один пример из моей практики, на этот раз не связанный с системой уборки: старшеклассница, которую я консультировала по телефону. Она сказала, что хочет похудеть на 5 кг во что бы то ни стало. На тот момент она весила 50 кг – на 2 килограмма ниже своей нормы, и уже год у нее не было месячных. Дальнейшая потеря веса угрожала ее жизни. Но я не стала говорить, чтобы она немедленно прекратила диету. Первым делом я спросила, каков ее рацион на день. И получила ответ: «Один кусочек ветчины».

Она питалась одним кусочком ветчины и очень хотела похудеть, потому что иначе ее подруги модельной внешности прекратят с ней всякое общение.

Выслушав ее, я спросила: «А если бы поправилась другая девушка, ты бы перестала с ней общаться?» Она ответила: «Я ни за что бы так не поступила». Я сказала: «Друг – это тот, кто всегда рядом, кто принимает тебя любой, даже если ты поправишься. Береги таких друзей». Услышав эти слова, девушка разрыдалась прямо в трубку. Она пообещала мне, что прекратит диету.

В ее случае ответами на вопрос, «нет ли в вашей жизни чего-то лишнего» были «диета» и «подруги, которые меня бросят, если я поправлюсь».

У многих людей, считающих, что они никогда не похудеют, в прошлом был горький опыт, который не дает диете ни малейшего шанса на успех. Люди, у которых нет такого груза из прошлого, легко сбрасывают вес благодаря одному только массажу и следованию Японской системе стройности.

В общем, если вам кажется, что вы никогда не похудеете, я искренне советую посмотреть на свою жизнь со стороны и задать себе вопрос, нет ли в ней чего-то лишнего?

Затем вспомните, какой путь вы проделали: спорт, правильное питание, уборка… Похвалите себя! Ведь вы старались, пусть даже и не достигли нужной планки, пусть и сбросили всего 2 или 3 килограмма.

Сравните свою жизнь до уборки и после нее. Я уверена, многое поменялось!

После трех месяцев работы со мной клиентки часто говорят что перестали раздражаться, и даже мужья замечают, что они стали спокойнее.

Если вы начнете себя хвалить за старания и будете замечать даже маленькие успехи, то вы начнете себя любить.

Перфекционисты не хвалят себя, даже если сбросили 5 кг, – им надо еще и еще, их цель бесконечно отодвигается. Сколько бы они ни трудились, счастливы они не будут.

Хвалите себя, проживайте каждый день с чувством полного удовлетворения, и ваша диета обязательно приведет к желанному результату.

Я получаю много писем от клиентов, которые за три месяца работы со мной не достигли результата, но продолжили следовать моим советам после окончания курса. Они пишут, что потом им удалось похудеть!

Если вы считаете, что никогда не похудеете, поработайте над своими мыслями еще раз.

Раскрою вам последний секрет похудения, идущий рука об руку со счастливой и здоровой жизнью.

Позитивное мышление – это проекция вашего идеального тела

Кто-то считает, что позитивное мышление – это то же самое, что и правильный настрой на похудение. Как консультант по питанию и красоте я работала со многими людьми и могу сказать, что да, в этом что-то есть.

Люди, добивающиеся своих целей, как правило, ко всему относятся с оптимизмом. В этом я убедилась, встретив много успешных людей на своем пути – все они были жизнерадостными и не зацикливались на проблемах.

Но это не значит, что они стройны сами по себе, от природы.

Каким бы оптимистичным ни выглядел человек, где-то в глубине души его точит сомнение: «Я уже терпел неудачи, и в этот раз тоже может не получиться…» Особенно часто такие мысли возникают по поводу диеты.

«Я ни за что не похудею», «У моих родителей лишний вес, поэтому я генетически расположена к полноте», «У меня нет воли, я обязательно сорвусь!» – эти мысли прямо-таки приказывают вашему телу толстеть.

И напротив, люди, успешно выдерживающие диету, не просто обладают позитивным мышлением – у них высокая самооценка.

Сознание, управляющее мыслями и выбором, находится под огромным влиянием подсознания, которое в свою очередь управляет пищеварением и кровообращением. Более того, разум на 90 % контролируется подсознанием, поэтому в подавляющем большинстве случаев именно оно управляет действиями. И метод похудения, который я представила в этой книге, направлен на то, чтобы повлиять на подсознание и переключить негатив на позитив.

В заключение я хочу дать вам три совета, которые помогут поддерживать оптимистичный настрой и повысить самооценку.

Этим трем советам легко следовать. Они не столько имеют отношение к диете, сколько помогут вам раскрыться и сделать шаг к тому, чтобы стать счастливой.

Обязательно попробуйте!

1. Скажите твердо: «Я стану… (нужное подставить)»